Anne Sütünü Arttırmanın Yolu

Anne Sütünü Arttırmanın Yolunu Biliyor musunuz?

Emzirmek, annenin bebeğine vereceği en güzel armağan, onun için yapabileceği en iyi şeydir Bebek için en iyi beslenme, hayata sağlıklı bir başlangıç yapma yoludur Emzirmenin başlatılıp sürdürülebilmesi için özellikle bebeğin babası olmak üzere tüm aile anneyi desteklemeli; gebelikte takibini yapan doktoru, çocuk doktoru ve aile hep birlikte olumlu, destekleyici bir tutum içinde olmalıdırlar Bu yazıda, annelere anne sütünü arttıracak bazı önerilerimizi sıralayacağız

Daha Sık Emzirin: Yenidoğan bebeğinizi en az 2 saatte bir emzirin, uyuyorsa uyandırın Gece ise, 4-5 saatten uzun uyumasına izin vermeyin, uyandırıp emzirin Bebeğin sık sık emmesi anne sütünü arttıracak en önemli etkendir Bu durum, ilk günlerde yeni anne için biraz yorucu olsa da, emzirmenin başarıyla sürmesi ve bebeğin kilo alması ona bu ilk sıkıntıları unutturacaktır

Emzirmek İçin Göğsünüzün Dolmasını Beklemeyin: Göğsünüzde her zaman bebeğe yetecek süt vardır, emzirme sırasında da, hormonal uyarıyla vücut yeniden süt üretecektir Göğüslerin çok dolu olması bebeğin daha çok doyduğunu göstermez Aynı şekilde, bazen pompayla sütü sağan anneler gelen miktar karşında hayal kırıklığı yaşayabiliyorlar Pompayla çektiğiniz miktar, bebeğin memede ne kadar alabildiğinin bir ölçüsü değildir Bebeğin yeterince beslendiğini ancak kilo alışıyla anlayabiliriz

Daha Uzun Süre Emzirin: Bebeğin belli bir süre değil, bir göğsü bitirene kadar emmesini sağlayın, sonra da öbür göğse geçin Böylece, hem önce gelen sulu sütü, hem de sonra gelen yağlı sütü alacak, vücudunuz da süt yapımı için gereken uyarıları almış olacaktır

Emzirme Sırasında Bebeği Mümkün Olduğunca Çıplak Bırakın: Emerken kolay yorulup bırakan, uyuyakalan bebekler; bezleri kalacak şekilde soyulup anneyle cilt teması sağlanırsa daha uzun ve etkili emmeleri sağlanabilmektedir Üşümemesi için bir örtü ile korunarak emmesi sağlanabilir Emerken özellikle bebeğe eldiven giydirmemeli, anneye dokunabilmesine fırsat vermeliyiz

Emzirmeye ve Kendinize Odaklanın: Yenidoğan bebeğini emziren anne önceliğinin emzirme olduğunu bilmelidir Dinlenmeye, dengeli beslenmeye zaman ayırmalı, babadan emzirme dışı işlerde yardım almalıdır Ev işlerini de bebekle birlikte mükemmel bir şekilde yürütmesi gerekmediğini kabullenmeli, her şeyi hallederim deyip kendini strese sokmamalıdır

Biberon, Emzik Vermeyin: Emzirme dengesi kurulup bebek kilo almaya başlayana kadar (tercihen ilk 1 ay ) bebeğe biberon, emzik vermeyin Böylece tüm emme faaliyetini memede gerçekleştirecek, süt yapımını uyarmış olacaktır

Dr Nilüfer Toprakçı
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı

Anne Sütünü Arttırmanın Yolları

Anneler, babalar, eşler, arkadaşlar… Ama siz hamilelikten yeni çıkmış biri olarak hem fazla kilolarınızdan kurtulmak hem de bebişinize bol bol süt vermek istiyorsunuz Bende yeni anne olduğumu daha önceki yazılarımda belirtmiştim Doğumu izleyen ilk günlerde kompostolar, meyve suları, hamur işleri hiç eksilmiyordu evimizden Bir yandan annem bir yandan kayınvalidem ye kızım süt olsun diyorlardı Neyse bu bir süre böyle devam etti Sonra insan kendisi anlıyor zaten ne yediğinde veya içtiğinde sütünün arttığını İnanın hamur işleri veya ağır yemekler sütü artırmıyor insana kilo olarak geri dönüyor Ama su, meyve suları, kompostolar, meyveler süt miktarını hemen artırıyor Sütü artırdığı söylenen birçok doğal gıda var Bunlardan rezene çayı çok işe yarıyor





Bebeğinizi emziriyorsanız bütün bunların yanında moralinizin düzgün olması ve bebeğinizi sık aralıklarla emzirmeniz en az aldığınız gıdalar kadar önemli Mutlu olun dünyanın en güzel şeyine sahipsiniz Dünyanın en şanslı insanlarından birisiniz Bunun tadını çıkarın ve bebişinize iyi bakın

Doğum sonrası bebeğinizi mutlaka emzirin? Bebeğe olan faydalarını anlatmakla bilmez Kuşkusuz tüm bayanlar bilirler Emzirmenin fazla kilolardan kurtulmanın en güzel yolu olduğunu kendi hamileliğimden sonra anladım Emzirerek normal bir insandan çok daha fazla kalori kaybediliyor

Doğum Çatlakları
Hamilelik ve doğum sonrasında gerinen cildin yoğun e vitamine ihtiyacı vardır Avokado yağı, buğday özü yağı ve fındık yağını eşit oranlarda karıştırın Günde birkaç kez vücudunuzu yağlayın( Doğum sonrası için uygundur Hamilelik döneminde kullanacağımız her şey doktor tavsiyesiyle olmalıdır)
Ben hamileliğim süresince cildimi bebek yağıyla nemlendirmeyi tercih ettim Doktorum Lierac Phytolastil Gel kullanmamı tavsiye etmişti, çok pahalı bulduğum için almamıştım Hamileliğimin son 1 ayında ise karnımda çok aşırı kaşıntı olmaya başlamıştı Bu dönemde bu jeli kullandığımda kaşıntım hemen kesiliyordu (Pahalı demezseniz kesinlikle tavsiye edebileceğim bir ürünTabii ki doktorunuz onaylarsaBen sadece deneyimimi paylaşmak istedim)

Anne sütünün üstünlüğü tartışılmazİlk 4-6 ayda anne sütü, bebek için gerekli tüm besinleri içerir ve beraberinde başkaca bir gıda verilmesi gereksizdir Emzirme, anne ile bebek arasındaki ilişki kalitesinin en yüksek seviyede olmasını sağlayan psiko-sosyal ortamı yaratır Anne sütü ile beslenen çocuklarda bulaşıcı hastalıklar daha seyrek görülür Ayrıca anne açısından bakıldığında ise, annede meme ve yumurtalık kanseri gelişme olasılığını azalttığı saptanmıştır
Bebeğinizin sağlıklı gelişmesini, büyümesini ve hastalıklardan en iyi şekilde korunmasını istiyorsanız; bebeğinize mutlaka anne sütü vermelisiniz, yani doğal beslenmeden uzaklaşmamalısınız Ayrıca her annenin kendi sütü bebeğinin erken, zamanında veya geç olarak doğmuş olmasına bağlı olarak içeriği değişmekte; sonuçta: her annenin sütü özellikle kendi çocuğunun en ideal besin kaynağı olmakta ve başkaca hiç bir besin onun yerini dolduramamaktadır Ancak annelerin büyük bir çoğunluğu, önemli bir yanılgıya düşmektedirler, bunun en büyük sebebinin annelerin bebeklerine karşı duydukları aşırı sevgi ve koruma isteğine bağlı olmasına karşın, sonuçta bebeklerine istemeden çok büyük bir zarar vermektedirler Bu yanılgı, bebeğin doymadığı kanısıyla ek gıdalara başlanmasıdır Unutulmamalıdır ki; ağlamanın tek sebebi acıkmak değildir, bunun birçok sebebi olabilir Örneğin; bebek daha çok kucaklanmak ve sevilmek isteyebilir, bazı bebekler memeyi sırf keyif için emmek isterler veya bebeğin bir rahatsızlığı olabilir (gaz sancısı, ateş vs) Bebeğinize kendi sütünüzün yetmediğine lütfen tek başınıza karar vermeyiniz, bu karar için bebeğinizin doktoru ile görüşmelisiniz

Sütünüzün Yeterince Gelmesi İçin

Azami Dikkat Göstermeniz Gereken Konular:

• Kendinizi psikolojik olarak emzirmeye hazırlamak, ayrıca emzirme eğitimi ile birlikte meme başının süt vermeye hazır hale getirilmesi için gerekli egzersizleri öğrenmek ve uygulamak için doğumdan önce çocuk hekimi ile görüşebilirsiniz
• Sütünüzün gelmesini beklemeden ve kesinlikle şekerli su vermeden, bebeğinizi doğar doğmaz ilk yarım saat içinde mutlaka emzirmelisiniz
• Doğduğu andan itibaren istedikçe emzirilmelidir Yeni doğan bebekler genellikle 8-10 öğün emmek isterler Öğün sayısı daha sonra giderek azalır Sık emzirme bol süt gelmesini sağladığı gibi, göğüslerin şişmesini ve acımasını da önler
• Emzirmeden önce veya sonra ticari mama, inek sütü ya da başka gıdaların verilmesi, bebeğin aldığı süt miktarını azaltır Bu durum da daha az süt gelmesine neden olur Bu tür ek gıdaları, bebek 4-6 aylık olmadan başlamamak gereklidir
• Başkaca sıvılar vermek için biberon kullanılmamalıdır, bebeğin meme emmesini tümüyle kesebilir Biberonun gerektirdiği emme şekli meme emilmesinden daha farklı ve kolay olduğu için biberonu tercih etmelerine neden olabilir
• Geceleri emmek isteyen bebeği annenin emzirmesi çok önemlidir Bu durum hem bebeğin psikolojik dengesinin sarsılmaması hem de annenin süt veriminin artması açısından son derece önemlidir Geceleri emzirmenin anne açısından güçlüğü ve nahoş durumu nedeniyle babanın ve aile büyüklerinin bu konuda anneye yardımcı ve destek olması çok yararlı olacaktır Zaten bu durum 2 ayın sonuna doğru yavaş yavaş ortadan kalkacak ve geceleri emme ihtiyacı azalacaktır Ancak bu konuda bazen aileler büyük bir yanlışlık yapmaktadırlar Geceleri emzirmek yerine biberon ile beslemektedirler Böylece hem annenin süt verimi azalmakta, hem çocuğa mikrop kaynağı olabilecek doğal olmayan beslenme yapılmakta, hem de bebek en yararlı olan anne sütünden mahrum bırakılmaktadır
• Anne bebeğini emzirdiği dönemde kendi beslenmesine de özel bir önem göstermelidir Emziren anne, günde en az iki litre sıvı, en az iki bardak süt içmeli veya yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini yemelidir Protein gereksinimini karşılamak için kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller, et, tavuk, balık gibi yiyeceklerden her öğünde yemelidir Bol bol sebze ve meyve ihmal edilmemelidir Ayrıca sütünün az geldiği düşüncesinde olan annelerin şekerli gıdalardan ( pekmez, bal, reçel gibi) daha fazla tüketmesi tıbben tam kanıtlanmış olmamakla birlikte faydalı olacaktır
• Emziren annenin ruhsal yönden desteklenmesi, huzurlu bir ortam sağlanması ve mutlu edilmesi de son derecede önemlidir
• Her emzirmede, bir önceki beslenmede en son verilmiş memeden başlanmalıdırBebeğin emme gücüne bağlı olmakla birlikte her emzirme yaklaşık 20-30 dakika sürmelidir

Anne sütünün önemi ve emzirme sorunlarıEmzirmek hem bebeğiniz hem de sizin için son derece yararlıEmzirebilmek için elinizden geleni yapın Annesütü bebek için ‘’tepeden tırnağa’’ yararlıdır demek hiç te abartılı bir ifade olmayacaktır Bir göz atacak olursak; Beyin: Anne sütü alan bebeklerin IQ su daha yüksektir
Gözler: Göz gelişimi daha sağlıklı olur ve görme bozuklukları daha azdır
Kulaklar: Anne sütü alan bebeklerde kulak enfeksiyonları daha azdır
Ağız:Uzun süre anne sütü alan bebeklerin ortodontik sorunlarla karşılaşma olasılıkları daha azdırAnne sütünün tadında annenin beslenmesine bağlı ortaya çıkan hafif değişimler bebeğin ek gıdaları tolere etmesini kolaylaştırır
Boğaz: anne sütü alan bebeklerin bademciklerinde daha az sorun yaşadığı ve tonsillektomi (bademciklerin çıkarılması) işlemine daha az oranda ihtiyaç duydukları saptanmıştır
Solunum sistemi: anne sütü alan bebeklerde tüm solunum yolu enfeksiyonları ve astım belirgin şekilde daha az görülür
Kalp ve dolaşım sistemi:Anne sütü alan bebeklerin erişkin dönemde daha düşük kolesterol düzeylerine sahip olduğu ve kalp atımlarının daha yavaş olduğu gösterilmiştir
Sindirim sistemi: Anne sütü alan bebeklerde gaz ve ishal daha az oranda görülür Altı aydan fazla emziren annelerin bebeklerinde besin alerjilerine daha az rastlanır Uzun süre anne sütü alan bebeklerde Crohn ve ülseratif kolit gibi ciddi barsak hastalıkları daha az görülür
Bağışıklık sistemi: anne sütü alan bebeklerin bağışıklık sistemi gelişimi daha iyi gelişir Aşı reaksiyonları anne sütü alan bebeklerde daha azdır ve çocukluk çağı kanserlerine yakalanma riski anne sütü alan bebeklerde daha düşüktür
Endokrin sistem Anne sütü alan bebeklerin şeker hastası olma olasılıkları daha düşüktür
Böbrekler: İçeriğindeki tuz ve proteinin oluşturduğu fark nedeniyle anne sütünün bebeğin böbreklerine yaptığı yük daha azdır
İdrar yolları:Anne sütü alan bebeklerde idrar yolları enfeksiyonları daha az grlr
Cilt Alerjik egzemalar anne sütü alanlarda daha az görülür
Büyüme Obesite anne sütü alan bebeklerde daha az karşılaşılan bir sorundur
Anne sütü alan bebekler neden daha zeki olur?
Uzun süre anne sütüyle beslenen bebeklerin daha zeki olduğu kanıtlanmıştırBu durum ,özellikle yurtdışında emzirme konusunda duyarlı olan annelerin daha iyi eğitimli ve bebekleriyle daha ilgili oldukları şeklinde yorumlanmış olsa da anne sütünün içeriğinin bunda önemli katkısı olduğu bugün kabul edilen bir görüştür,
Anne sütünde bir omega yağ asidi olan DHA (docasahexaenoik asid) bol miktarda bulunurbu yağ asidi beyin dokusunun gelişiminde önemlidiranne sütündeki DHA miktarı annenin beslenmesiyle de ilgilidirBalıklarda bol miktarda bulunduğundan gebelik sırasında düzenli balık tüketimi önerilmektedir
“Kolesterol “ sözcüğü size hep kötü çağrışımlar yapsa da bebeklerin beyin gelişimi için son derece gereklidir Kolesterolden kaçmak erişkinler için uygun bir beslenme tarzı olsa da bebekler için bu durum geçerli değildirKolesterol beyin dokusunun oluşumunda temel yapıtaşlarından birini oluşturur
DHA kolesterol ve anne sütünde bulunan diğer yağlar sinir liflerinin çevresini saran ve bu hücrelerin fonksiyonunda çok önemli rol oynayan “myelin” adı verilen maddenin sentezlenmesinde önemli rol oynarMyelin sinir hücreleri arasındaki iletişimin ve bilgininin taşınmasında temel rol oynar Emziren annelerin diyetlerinde bu tür gıdaları bulundurması gereklidir
Laktoz anne sütündeki ana şekerdirVücut bu şekeri daha basit şekerler olan glukoz ve galaktoza parçalar Memeli hayvanlarda yapılan çalışmalar daha zeki hayvan türlerinin sütlerinde laktoz oranının daha yüksek olduğunu göstermiştirAnne sütünde laktoz oranı tüm memeli türlerinden daha yüksektirMamalarda da laktoz bulunmakta ancak anne sütündeki miktara ulaşamamaktadır
Hayatın ilk 2 yılında beyin gelişimi büyük ölçüde tamamlanırbu dönemde sinir hücreleri birbiriyle ‘sinaps’ adı verilen bağlantılar kurarlarBu bağlantıların sayısı zeka seviyesiyle yakın olarak ilişkilidirBebeğin çevresiyle kurduğu iletişim arttıkça sinaps oluşumu artarAnnesini emen bebeklerde bu iletişim biberonla beslenenler göre çok daha fazladırbu da sinaps oluşumunu arttırarak zeka seviyesini etkileyen başka bir faktör olarak kabuıl edilir
Emzirmenin anneye sağladığı yararlar
Bebek için iyi olan anne için de iyidirEmzirmekle anneler hem sağlıklarına hem de bütçelerine katkıda bulunmuş olurlaremzirmenin kadın sağlığına katkılarını kısaca sıralayalım
Meme kanseri riski azlalır Düzenli emziren annelerde meme kanseri riskinin %25 lere kadar azaldığı gösterilmiştirKoruyucu etki toplam emzirme süresiy ve sıklığıyla bağlantılıdır
Rahim ve yumurtalık kanseri riski azalır
Doğum kontrolüne katkı sağlarBu durum emzirme yoğunluğu ile direkt ilişkilidirUzun süre ve sık emziren annelerin yumurtlamaları 9 aya kadar gecikebilir
Anne psikolojisini olumlu etkiler
Hamilelik sırasında alınan fazla kiloların verilmesini kolaylaştırır
Anne sütü bedavadıMamalara ödediğiniz ücret aile bütçesine kalır
Anne sütünü arttırmanın yolları
Çok bol sıvı alın
Daha sık emzirinGenel olarak bebek her istedikçe emzirmek önerilir ama araların 2 saati aşmamasında fayda vardır
Emzirme zamanını göğüslerinizin dolmasına bakarak saptamayınSert ve dolu olmayan memelerde de süt vardır
Emzirme sırasında bebeğinizin kıyafetlerini kısmen çıkarıp ten temasını arttırın
Bebeğinizi ve emzirmeyi sık düşünün Günlük aktiviteleriniz çeşitlendikçe konsantrasyonunuz dağılır ve sütünüz azalırÇalışma hayatında geri dönen annelerin sütünün azalmasının bir nedeni de budur
Pek çok besin maddesinin anne sütünü arttırdığı söylense de bu konuda kanıtlanmış herhangi bir veri yokturAncak bol sıvı almak mutlaka gereklidir “Galaktogog” olarak adlandırılan bitkisel besinler arasında çemen , silybum marianum , ilaçlar arasında da Metoclopramide , domperidone sulpiride chlorpromazin sayılabilirBunlar başka amaçlarla kullanılan ilaçlardır ve kullanımda yan etkiler ortaya çıkabilirAncak son dönemde piyasaya sürülen ''Still tee'' adlı ürün içerik açısından yan etki olasılığı çok düşük olabilir bitkilerden oluşması hem de kullanan annelerimizden aldığımız bilgilere dayanarak önerebileceğimiz bir ürünBu konuda daha detaylı bilgiye Anne sütünün önemi ve emzirme sorunlarıEmzirmek hem bebeğiniz hem de sizin için son derece yararlıEmzirebilmek için elinizden geleni yapın Annesütü bebek için ‘’tepeden tırnağa’’ yararlıdır demek hiç te abartılı bir ifade olmayacaktır Bir göz atacak olursak; Beyin: Anne sütü alan bebeklerin IQ su daha yüksektir
Gözler: Göz gelişimi daha sağlıklı olur ve görme bozuklukları daha azdır
Kulaklar: Anne sütü alan bebeklerde kulak enfeksiyonları daha azdır
Ağız:Uzun süre anne sütü alan bebeklerin ortodontik sorunlarla karşılaşma olasılıkları daha azdırAnne sütünün tadında annenin beslenmesine bağlı ortaya çıkan hafif değişimler bebeğin ek gıdaları tolere etmesini kolaylaştırır
Boğaz: anne sütü alan bebeklerin bademciklerinde daha az sorun yaşadığı ve tonsillektomi (bademciklerin çıkarılması) işlemine daha az oranda ihtiyaç duydukları saptanmıştır
Solunum sistemi: anne sütü alan bebeklerde tüm solunum yolu enfeksiyonları ve astım belirgin şekilde daha az görülür
Kalp ve dolaşım sistemi:Anne sütü alan bebeklerin erişkin dönemde daha düşük kolesterol düzeylerine sahip olduğu ve kalp atımlarının daha yavaş olduğu gösterilmiştir
Sindirim sistemi: Anne sütü alan bebeklerde gaz ve ishal daha az oranda görülür Altı aydan fazla emziren annelerin bebeklerinde besin alerjilerine daha az rastlanır Uzun süre anne sütü alan bebeklerde Crohn ve ülseratif kolit gibi ciddi barsak hastalıkları daha az görülür
Bağışıklık sistemi: anne sütü alan bebeklerin bağışıklık sistemi gelişimi daha iyi gelişir Aşı reaksiyonları anne sütü alan bebeklerde daha azdır ve çocukluk çağı kanserlerine yakalanma riski anne sütü alan bebeklerde daha düşüktür
Endokrin sistem Anne sütü alan bebeklerin şeker hastası olma olasılıkları daha düşüktür
Böbrekler: İçeriğindeki tuz ve proteinin oluşturduğu fark nedeniyle anne sütünün bebeğin böbreklerine yaptığı yük daha azdır
İdrar yolları:Anne sütü alan bebeklerde idrar yolları enfeksiyonları daha az grlr
Cilt Alerjik egzemalar anne sütü alanlarda daha az görülür
Büyüme Obesite anne sütü alan bebeklerde daha az karşılaşılan bir sorundur
Anne sütü alan bebekler neden daha zeki olur?
Uzun süre anne sütüyle beslenen bebeklerin daha zeki olduğu kanıtlanmıştırBu durum ,özellikle yurtdışında emzirme konusunda duyarlı olan annelerin daha iyi eğitimli ve bebekleriyle daha ilgili oldukları şeklinde yorumlanmış olsa da anne sütünün içeriğinin bunda önemli katkısı olduğu bugün kabul edilen bir görüştür,
Anne sütünde bir omega yağ asidi olan DHA (docasahexaenoik asid) bol miktarda bulunurbu yağ asidi beyin dokusunun gelişiminde önemlidiranne sütündeki DHA miktarı annenin beslenmesiyle de ilgilidirBalıklarda bol miktarda bulunduğundan gebelik sırasında düzenli balık tüketimi önerilmektedir
“Kolesterol “ sözcüğü size hep kötü çağrışımlar yapsa da bebeklerin beyin gelişimi için son derece gereklidir Kolesterolden kaçmak erişkinler için uygun bir beslenme tarzı olsa da bebekler için bu durum geçerli değildirKolesterol beyin dokusunun oluşumunda temel yapıtaşlarından birini oluşturur
DHA kolesterol ve anne sütünde bulunan diğer yağlar sinir liflerinin çevresini saran ve bu hücrelerin fonksiyonunda çok önemli rol oynayan “myelin” adı verilen maddenin sentezlenmesinde önemli rol oynarMyelin sinir hücreleri arasındaki iletişimin ve bilgininin taşınmasında temel rol oynar Emziren annelerin diyetlerinde bu tür gıdaları bulundurması gereklidir
Laktoz anne sütündeki ana şekerdirVücut bu şekeri daha basit şekerler olan glukoz ve galaktoza parçalar Memeli hayvanlarda yapılan çalışmalar daha zeki hayvan türlerinin sütlerinde laktoz oranının daha yüksek olduğunu göstermiştirAnne sütünde laktoz oranı tüm memeli türlerinden daha yüksektirMamalarda da laktoz bulunmakta ancak anne sütündeki miktara ulaşamamaktadır
Hayatın ilk 2 yılında beyin gelişimi büyük ölçüde tamamlanırbu dönemde sinir hücreleri birbiriyle ‘sinaps’ adı verilen bağlantılar kurarlarBu bağlantıların sayısı zeka seviyesiyle yakın olarak ilişkilidirBebeğin çevresiyle kurduğu iletişim arttıkça sinaps oluşumu artarAnnesini emen bebeklerde bu iletişim biberonla beslenenler göre çok daha fazladırbu da sinaps oluşumunu arttırarak zeka seviyesini etkileyen başka bir faktör olarak kabuıl edilir
Emzirmenin anneye sağladığı yararlar
Bebek için iyi olan anne için de iyidirEmzirmekle anneler hem sağlıklarına hem de bütçelerine katkıda bulunmuş olurlaremzirmenin kadın sağlığına katkılarını kısaca sıralayalım
Meme kanseri riski azlalır Düzenli emziren annelerde meme kanseri riskinin %25 lere kadar azaldığı gösterilmiştirKoruyucu etki toplam emzirme süresiy ve sıklığıyla bağlantılıdır
Rahim ve yumurtalık kanseri riski azalır
Doğum kontrolüne katkı sağlarBu durum emzirme yoğunluğu ile direkt ilişkilidirUzun süre ve sık emziren annelerin yumurtlamaları 9 aya kadar gecikebilir
Anne psikolojisini olumlu etkiler
Hamilelik sırasında alınan fazla kiloların verilmesini kolaylaştırır
Anne sütü bedavadıMamalara ödediğiniz ücret aile bütçesine kalır
Anne sütünü arttırmanın yolları
Çok bol sıvı alın
Daha sık emzirinGenel olarak bebek her istedikçe emzirmek önerilir ama araların 2 saati aşmamasında fayda vardır
Emzirme zamanını göğüslerinizin dolmasına bakarak saptamayınSert ve dolu olmayan memelerde de süt vardır
Emzirme sırasında bebeğinizin kıyafetlerini kısmen çıkarıp ten temasını arttırın
Bebeğinizi ve emzirmeyi sık düşünün Günlük aktiviteleriniz çeşitlendikçe konsantrasyonunuz dağılır ve sütünüz azalırÇalışma hayatında geri dönen annelerin sütünün azalmasının bir nedeni de budur
Pek çok besin maddesinin anne sütünü arttırdığı söylense de bu konuda kanıtlanmış herhangi bir veri yokturAncak bol sıvı almak mutlaka gereklidir “Galaktogog” olarak adlandırılan bitkisel besinler arasında çemen , silybum marianum , ilaçlar arasında da Metoclopramide , domperidone sulpiride chlorpromazin sayılabilirBunlar başka amaçlarla kullanılan ilaçlardır ve kullanımda yan etkiler ortaya çıkabilirAncak son dönemde piyasaya sürülen ''Still tee'' adlı ürün içerik açısından yan etki olasılığı çok düşük olab bitkilerden oluşması ı hem de kullanan annelerimizden aldığımız bilgilere dayanarak önerebileceğimiz bir ürünBu konuda daha detaylı bilgiye http://wwwhumanaturkiyecom/03-urunler-still-teehtm den ulaşabilirsiniz

Göğüslerinize ılık kopmpres yapın ,sık duş alın ve meme muayenesi yapar gibi dairesel hareketlerle meme dokusuna masaj yapın
Emzirme ile ilgili sorunlar
Doğumdan sonra bebeğinizle ilk temas sonrası emzirme oldukça büyük bir uğraş gerektirebilirÖzellikle ilk gebelikte hem sizin emzirmeyi,bebeğinizin de emmesini öğrenmesi sırasında çeşitli zorluklarla karşılaşabilirsinizMoralinizi bozmadan uğraşmaya devam edin
Doğumdan hemen sonra memelerde genellikle süt bulunmazancak süt olmasa da bebeğinizi emzirinbu hem son derece yararlı olan ilk sütün (ağız sütü) bebeğe verilmesi hem de süt salgısının başlaması açısından son derece önemlidirBebek emmeye devam ederse en geç 3-4 günde annenin sütü mutlaka gelirEğer süt yok diye emzirmekten vazgeçer ve biberonla mama verilirse annenin sütünün gelmesi daha da gecikirSüt salgısı başladığında memeler sertleşir ve hassaslaşırBebek için biberondan emmek daha kolaydır ve biberondan beslenmeye alışan bebeğin emmeyi öğrenmesi çok daha zor olur



Emzirmede yapılan yanlışlar
-Bebeğe sadece meme ucunun verilmesi:Emzirirken memenin koyu renkli kısmı olabildiği kadar tamamıyla bebeğin ağzına verilmelidirSadece meme başının verilmesi sonradan emzirmenizi zorlaştıracak en önemli neden olan meme başı çatlaklarının oluşmasında en önemli etkendir
-Bebeğin başından tutulması memeyi tutmasını zorlaştırırBu durumda bebek başını geriye doğru atma eğilimindedir, bu da emmesini zorlaştırır
-Bebeğin memeyi çekmesiBebek emerken meme başını memenin gerileceği şekilde çekerse çatlak olma riski artar
-Süt olmadığı veya bebeğin doymadığı düşünülerek emzirmenin bırakılmasıSütü arttırmanın en önemli yolu düzenli emzirmektirAz emzirmek ya da emzirmeden vazgeçmek sütün azalmasına ve kesilmesine neden olur



Emzirme sırasında karşılaşılan sorunlar
-Memelerin sütle dolması(Engorjman)Memede sentez edilen süt boşaltılmazsa sertleşir ve ağrılı olurBu durum bebeğin emmesini daha da zorlaştırır ve bir kısır döngü oluşurmemede süt birikimi üşüme ve titremeyle yükselen ateşe neden olurDaha sonraki aşama memeiltihabı(mastit) ve meme absesidirMeme absesi cerrahi müdahale gerektiren son derece ağrılı ve tedavisi oldukça eziyetli bir lezyondurMastit ve meme absesi oluşmasını engellemenin birinci şartı memenin boşaltılmasıdırBunun için en iyi yol da emzirme sıklığının arttırılmasıdırEğer bebeğiniz emdikten sonra göğüsleriniz hala sert kalıyorsa elle ya da pompa kullanarak göğsünüzü boşaltınSıcak uygulama memenin boşalmasını kolaylaştırırSağılan süt te biberonla olmamak koşuluyla bebeğe verilebilir ya da derin dondurucuda aylarca saklanabilirEğer ateşiniz iki kez 38 derecenin üzerine çıkarsa antibiotik kullanmanız gerekebilirBu durumda mutlaka doktorunuzla irtibat kurun
-Meme başı çatlakları:Emzirmeyi bırakmada en sık nedendirDoğru emzirme teknikleri kullanılırsa meme başı çatlağı oluşmazOluştuktan sonra da doğru emzirilirse çatlaklar kısa sürede düzelirMeme başı çatlakları için pek çok ürün bulunsa da hiçbiri çatlakların tedavisinde kesin etkili değildir

Anne sütü faydalarının yanı sıra anneyle bebek arasındaki o kutsal ağı da sağlıyor Bu konu canım annemi getirdi aklıma, bu anneler gününde bnm için verdiği tüm emeklere teşekkür etmek için ona sağlık hediye etmeye karar verdim Anneme iyi bakan kampanyadan hediyemi aldım, yanında bir de sağlık paketi hediye ettiler