Hangi Yaşta Hangi Egzersiz?

Hangi yaşta hangi egzersiz?

Erken çocukluk döneminde (bu dönem 5 ile 7 yaş arasındaki çocukları kapsar) düzenli egzersizden çok koşma, atlama, zıplama, yüzme gibi bütün vücut hareketlerini içine alan, büyük kas gruplarını çalıştıran aktiviteler tercih edilmelidir Yaratıcılığı ve araştırmayı geliştirici oyunlar, basit figürler içeren dans ve folklör aktiviteleri desteklenmeli Bu yaş grubunda çocuk daha çok bireyseldir,bundan dolayı bireysel aktiviteleri desteklenmelidir

Orta çocukluk döneminde yani 8-9 yaş civarında yukarıdaki aktivitelere ek olarak bisiklet, takım sporları, temel spor hareketlerinin öğrenilmesine yönelik aktivitelere, kompleks figürler içeren dans ve folklör aktivitelerine başlanabilir Bu yaş döneminde grup aktivitelerine ağırlık verilebilir Takımca mücadele, liderlik, kişisel disiplinin gelişimi açısından önemlidir Her çocuğa liderlik şansı verilmelidir

On yaşından sonra yarışma tarzı bireysel ve takım sporlarına, grup aktivitelerine ağırlık verilmeli Kişisel ve takım sporlarında yarışma tarzı organizasyonlara başlanabilir

Spesifik spor dallarına ait çalışmalar için uygun yaşlar ise; cimnastik, futbol, basketbol, voleybol, atletizm, tenis, kayak için 9-11 yaş, güreş için12 yaş,bisiklet için 14 yaş, halter için 15-16 yaş, boks için ise 17 yaşdır