Sağlıklı İnsan Nasıl Olur

Sağlıklı İnsan Nasıl Olur

Amerika’daki yetişkinlerin 1/3′ünden fazlası sağlıksız bir kiloda ve kilo fazlası nedeniyle belli hastalıklara yakalanma risk-leri daha yüksek

Vücut ağırlığı beş sınıfa ayrı-lır: zayıf, normal, kilolu, obez ve morbid (hastalıklı) obez (en şişman sınıf)

Normal – kabul edilebilir -kilodaki insanlar dışında kalan-ların, daha fazla sağlık sorunuyla karşılaşabildiklerine dair bilimsel bulgular olduğu için bu sınıflan-dırma sistemi yaratılmıştır

Örneğin, kilolu, obez veya morbid obez olmak, tip 2 diyabete yakalanma ve yük-sek kan basıncı riskini artırır Ne kadar kilolu olursanız o kadar risk altındasınız demektir Ek olarak, diyabet veya yüksek kan basıncı, kalp hastalığına yakalanma ve inme riskini de artırabilir

Kilolu muyum?

Sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı anlamanın en iyi yolu, vücut kitle indeksinizi hesaplamaktır Boy-kilo çizelgelerini kul-lanmak da diğer bir yöntemdir Bu yöntemler genellikle iyi yol gösteri-cilerdir ancak kusursuz değillerdir Örneğin, kas yağdan daha ağırdır; dolayısıyla, çok formda olmanıza rağmen, boyunuza karşılık gelen kilo çizelgelerinin en tepelerinde bir kiloda olabilirsiniz

“ELMA” mıyım, “ARMUT” mu?

Yalnız kilonuz değil, vücut şekliniz de risk konusunda belirleyicidir Eğer varsa, kilo fazlanızın vücudu-nuzun neresinde biriktiği önemlidir

Eğer bel çevrenizde, karın böl-gesinde kilo fazlanız varsa (ki bu durumda vücudunuz elmaya ben-zer bir görünüme sahip olur), kalp rahatsızlığı, yüksek kan basıncı ve diyabet riskiniz daha yüksektir

Aksine, kilo fazlanız belden aşağı bölgede, kalçada, popoda ve üst bacaklarda ise (ki bu durumda vücudunuz armuta benzer bir görünüme sahip olur), hastalık riski daha düşüktür Elma şeklindense armut şeklinde bir vücuda sahip olmanın neden daha iyi olduğuna dair bazı teoriler vardır, ancak konu hâlâ gizemini koru-maktadır