Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler



- Gün içerisinde 2,5-3 lt su tüketin Çünkü su kaybı metabolizmanızı yavaşlatmaktadır

- Öğün atlamayın Gün içinde az ve sık sık yemeye dikkat edin ve günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamayın

- Özellikle karabiber ve pul biber gibi baharatlı yiyecekler tüketin Böylece metabolizmanızı yaklaşık %20 oranında hızlandırabilirsiniz

- Mutlaka egzersiz yapın Egzersiz yapmak için vakit bulamıyorsanız gideceğiniz yere yürüyerek gitmek, asansör yerine merdiven kullanmak gibi fiziksel aktivitelerde metabolizma hızına yardımcı olacaktır

- Dengeli beslenin Vücudunuzu dengede tutarakta metabolizmayı hızlandırabilirsiniz

- Yemek sonrasında yapılan küçük yürüyüşler de metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamaktadır

- Kış mevsiminde daha yavaş çalışan metabolizmayı hızlandırmak için daha hareketli olunmalıdır

- Günde 3 fincan Türk kahvesi veya şekersiz kahve için Yeşil çay tüketimi de metabolizmayı hızlandırmaktadır

- Akupunktur tedavisi de metabolizmayı hızlandırmaktadır