Ab Rh Kan Grubuna Göre Beslenme..

AB GRUBUNUN ÖZELLİKLERİ

A ile B'nin modern karışımı

Çevresel değişikliklerden kaynaklanan beslenme özellikleri

Sindirim sistemi çok duyarlıdır

Bağışıklık sistemi çok güçlüdür

Stresi yenmek için zihinsel faaliyetlerden yararlanabilir

Sırrı henüz tam olarak bilinmiyor

DİYET NASIL OLMALI

Daha önce de belirttiğimiz gibi, AB grubu, diğer kan gruplarından çok daha kısa bir geçmişe sahip AB grubundaysanız, yiyeceklerinizi seçerken çok dikkatli davranmalısınız A ve B gruplarının beslenme düzenlerini dikkatle incelemek gerekir A ve B gruplarına uygun olmayan yiyeceklerin çoğu AB grubu için de sakıncalıdır Ancak diğer kan gruplarına tavsiye edilmeyen domates AB grubundakilere öneriliyor Kilo alma konusunda AB grubundakiler A ve B gruplarındaki genlerin özelliklerini taşıyabilirler Bu da zaman zaman problem yaratır Örneğin A grubundakiler gibi mide asidinizin miktarı az olabilir B grubundakiler gibi et yemeye kalkıştığınız zaman sindirim sorunuyla karşılaşırsınız Yediğiniz et, vücudunuzda yağ olarak depolanabilir Eğer kilo vermek istiyorsanız, et yemekten kaçınmalısınız Et yerken de yanında mutlaka sebze bulundurmalısınız ve de etin miktarının çok az olmasına dikkat etmelisiniz Deniz ürünleri, süt ürünleri ve taze sebze kilo vermenize yardımcı olur

MİDE ASİDİ YETERSİZ

AB grubunun, A ve B gruplarının özelliklerini taşıması ilginç bir durum yaratıyor Çok fazla hayvansal protein almanız sindirim sisteminizi zorlar Tıpkı A grubundakilerde olduğu gibi sizin de mide asidiniz yeterli değildir İşte bu yüzden azar azar ve sık sık yemek yemelisinizKuzu, koyun, tavşan ve hindi eti yiyebilirsiniz Dana ve sığır etlerinden uzak durmalısınız Tavuk ve piliç eti yerine hindi etini tercih etmelisiniz

YOĞURT UYGUNDUR

Sütlü besinler konusunda, B grubundakilerin alışkanlıklarına ağırlık verebilirsiniz Yoğurt, kefir ve yağı alınmış krema sizin için uygundur Yumurta yerken iki yumurta beyazı ile bir yumurta sarısı yerseniz, kolesterolünüzün artmasını önlersiniz buna karşılık vücudunuzun protein ihtiyacını gidermiş olursunuz

HASTALIĞA KARŞI ÖNLEM

Hastalanan herkesin zihninde aynı soru şekillenir: ‘‘Neden ben?’’ Tıptaki büyük gelişmelere rağmen bu soruya kesin bir yanıt vermek olanaksız Sadece bazı kişilerin belirli bazı hastalıklara kolayca yakalandıkları biliniyor

Kan gruplarının sağlık sorunlarıyla doğrudan bağlantılı oldukları saptandı örneğin A grubuna dahil olan ve de ailesinde kalp hastalıklarına yakalanmış kişiler bulunanların beslenme konusunda çok titiz davranmaları gerekiyor Ayrıca A grubunun kanser türlerine karşı da özellikle korunması şart

O grubu karmaşık virüslere kolay kolay uyum sağlayamaz O grubundakilerin bağışıklık sistemleri güçlü olmasına güçlüdür ama gücünün sınırlı olduğu da unutulmamalı

B grubundakiler virüs hastalıklarına karşı savunmasızdırlar Sinir sistemiyle ilgili sorunlara karşı önlem almalıdırlar

AB grubundakiler, daha çok A grubunun sorunlarıyla karşılaşırlar Görüldüğü gibi sağlıklı yaşayabilmek, hastalıklardan korunabilmek için öncelikle kan grubunun bilinmesi ve özelliklerinin dikkatle incelenmesinde yarar var

KAN GRUBU HASTALIKLARI

Kan grubuyla doğrudan ilgili olan sorunlara kısaca göz atalım:

Yaşlılık hastalıkları

Alerjiler

Astım ve saman nezlesi

Bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar

Kan hastalıkları

Kalp ve damar hastalıkları

Çocuk hastalıkları

Diyabet

Enfeksiyon hastalıkları

Karaciğer hastalıkları

Cilt sorunları

Kadınların üreme organlarındaki sorunlar

BÖBREKLER VE BEYİN

Kuşkusuz, kan grubu ne olursa olsun, herkes zamanla yaşlanır Bu nedenle de tıp, yüzyıllar boyunca, yaşlılığı önlemenin yollarını araştırdı Bu çalışmalar, bugün de sürüp gidiyor Yaşlılık hastalıkları denilince, öncelikle böbrekler ve beyin akla gelmeli Yaş ilerledikçe, böbreklerin çalışmasında bazı sorunlar ortaya çıkabilir Örneğin yetmiş yaşına gelen bir kişinin böbreklerinin ancak yüzde yirmi beş kapasite ile çalışması söz konusudur

Yaşlılığın öncelikle hissedildiği ikinci organ beyindir Yaşlı bir insanın beynindeki nöronlar birbirlerine karışır Bu karışma yüzünden de başta Alzheimer olmak üzere çeşitli hastalıklar ortaya çıkar Kan grubunun özelliklerine uygun bir beslenme planı uygulamak, yaşlılığın gecikmesini sağlayabilir Kan gruplarının birer gençlik kaynağı olduğunu söyleyemeyiz Ama yaşlılık döneminin gecikmesi ve bu dönemden mümkün olduğu kadar az zarar görmek, kan gruplarının özelliklerini bilmekle sağlanabilir Kan grupları, bizim yaşam formülümüzdür Formülümüzü bilirsek ve onun gereklerini yerine getirirsek pek çok sağlık sorunundan korunabiliriz

AB GRUBUNDAKİLER İÇİN ÖRNEK DİYET

AB grubundakiler hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih etmeliler Zeytinyağı bir mono doymamış yağdır ve kandaki kolesterol miktarını azaltır Çok az miktarda olmak koşuluyla diğer bitkisel yağları da kullanabilirsiniz Ama hayvansal yağları kesinlikle kullanmamalısınız

Kahvaltı:

Sabah kalkar kalkmaz limonlu su

1 bardak greyfurt suyu

2 dilim mısır ekmeği

2 dilim beyaz peynir

Kahve

Öğle yemeği:

100 gram haşlanmış hindi göğüs eti

2 dilim kepek ekmeği

Salata

2 erik

Ot çayı

İkindi:

1 dilim peynirli kek

Ot çayı

Akşam yemeği:

Omlet

Çok az yağda pişirilmiş sebze

Karışık meyve salatası

Kafeinsiz kahve

İstenirse 1 kadeh kırmızı şarap

AB GRUBUNDAKİLERE ÖNERİLER

AB grubundakiler biber ve sirkeyi kendilerine yasaklamalılar Salatalarda zeytinyağı ve limon kullanmalılar Bol miktarda sarmısak kullanmaktan kaçınmamalılar Şeker ve çikolata çok az miktarlarda olmak şartıyla yenebilir AB grubuna dahil olanların mide asitleri çok az olduğu için mide kanserine yakalanma olasılıkları fazladır Bu nedenle de C vitamini takviyesi yapmaları çok yararlı olur

AB grubundakiler için sinir sistemini yatıştıran ot çayları çok yararlıdır AB grubuna uygun egzersizler, aslında A ve B gruplarına önerilenlerin bir tekrarı Sakinleşmek stresten kurtulmak için önerilen egzersizlerin belirtilen sürelerde uygulanması çok önemli

Hatha Yoga (30 dakika) haftada 3-5 kez

Golf (60 dakika) Haftada 2-3 kez

Bisiklet (60 dakika) haftada 2-3 kez

Yüzme ( 30 dakika) haftada 3-4 kez

Dans (30-45 dakika) haftada 2-3 kez

Aerobik (30-45 dakika)

haftada 2-3 kez

Gerinme egzersizi (15 dakika)

Diyetler için bitkili karışımlar

Diyetlerde kullanılabilecek bu bitkisel karışımlar kilo vermenizi hızlandırabilir

Aşağıda sizin için hazırladığımız diyetlerde kullanılabilecek reçeteleri göreceksiniz

Reçeteler uygulanırken dikkat edilmesi gereken hususlar:

* Reçetelerde verilen miktarları aşmayınız!

* Uygulamak üzere seçtiğiniz Reçeteyi 14 günden fazla kullanmayınız

* Çabuk zayıflamak için aşırışığa kaçmayınız!

* Yavaş yavaş zayıflayınız!

* Her gün , hiç olmazsa yarım saat yürüyünüz!

* Bütün dertlerinizden sıyrılıp neşeli olmaya gayret ediniz!

* Yazın, fırsat buldukça yüzün; kışın kolayınıza gelen beden hareketlerini yapın!

Yatarken

• 1 bardak oda sıcaklığında su

REÇETELER

REÇETE 1

Malzeme :limon,greyfurt,bal,su Hazırlanışı:3 tane limon ile 2 tane greyfurt,kabukları soyulmadan inci ince kesilir üzerine, 4 su bardağı su konulur15 dakika kaynattıktan sonra 3 çorba kaşığı süzme bal ilave edilir15 dakika daha kaynatıldıktan sonra porselen bir kaba süzülürsabah akşam , birer su bardağı içilir

REÇETE 2

Malzeme :limon,şeker,su Hazırlanışı:1 çay bardağı yeni sıkılmış limon suyuna 1 çorba kaşığı su ile 1 kahve kaşığı toz şeker konurkarıştırıldıktan sonra içilir

REÇETE 3

Malzeme 6 saat bekletildikten sonra süzülürsaat 10:00,15:00 'de birer çay bardağı içilir

REÇETE 4

Malzeme :atkuyruğu(tilkikuyruğu,zemberekotu),su Hazırlanışı:4 su bardağı kaynak suya 20 gram (1 çorba kaşığı) ufalanmış atkuyruğu konur yarım saat bekletildikten sonra ince ve temiz bir tülbentten süzülür saat 10:00,15:00 ve 21:00'de birer çay bardağı içilir

REÇETE 5

Malzeme :kiraz çöpü, su Hazırlanışı:6 bardak suya 1 çay bardağı dolusu kiraz çöpü konur12 saat bekletilir sonra 15 dakika kaynatılır ve yarım saat bekletilirsüzüldükten sonra saat 10:00,15:00 ve 21:00'de birer çay bardağı içilir

REÇETE 6

Malzeme :biberiye(rosmarinus officinalis),su Hazırlanışı:4 su bardağı saf sirkeye 1 avuç biberiye konur10 gün bekletildikten sonra ince ve temiz bir tülbentten süzülürsabah akşam birer çay bardağı içilir

REÇETE 7

Malzeme :kanavcıotu(adonis vernalis),su Hazırlanışı:1 su bardağı sıcak suya 1 tatlı kaşığı ufalanmış kanavcıotu konur20 dakika bekletildikten sonra süzülür günde 3 kere birer çorba kaşığı içilir

REÇETE 8

Malzeme :kereviz,domates,havuç,su Hazırlanışı:4 bardak suya 2 tane kerviz doğranır15 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür suyuna;1 su bardağı yeni sıkılmış domates suyu ile 1 su bardağı yeni sıkılmış havuç suyu konursaat 10:00,15:00 ve 21:00'de birer çay bardağı içilir

REÇETE 9

Malzeme :mısır püskülü,su Hazırlanışı:4 bardak suya 3 tutam mısır püskülü konur15 dakik kaynatıldıktan sonra ince ve temiz bir tülbentten süzülürgünde 3 kere birer su bardağı içilir

REÇETE 10

Malzeme :ıspanak,mısırözü yağı,su Hazırlanışı:1/2 kg ıspanak iyice temizlendikten sonra 4 bardak suya konup az haşlanır süzüldükten sonra üzerine 3 çorba kaşığı mısırözü yağı konup yenir

REÇETE 11

Malzeme :marul tohumu,su Hazırlanışı:4 bardak suya 1 tatlı kaşığı marul tohumu konur5 dakika kaynatıldıktan sonra süzülürgünde 2 kere birer kahve fincanı içilir

REÇETE 12

Malzeme :limonsuyu,bal Uygulanışı:

1 hafta, her gün; 1 kahve fincanı limonsuyuna 1 kahve fincanı su ve 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir

2 hafta, her gün; 1 çay bardağı limonsuyuna 1 çay bardağı su ile 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir

3 hafta, her gün; 1su bardağı limonsuyuna 1su bardağı su ile 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir

4 hafta, her gün; 1 çay bardağı limonsuyuna 1 çay bardağı su ile 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir

5 hafta, her gün; 1,5 kahve fincanı limonsuyuna 1,5 kahve fincanı su ve 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir

6 hafta, her gün; 1 kahve fincanı limonsuyuna 1 kahve fincanı su ve 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir

REÇETE 13

Malzeme :yoğurt, patates Hazırlanışı:10 gün süreyle ,sadece yoğurt ve patates yenir

REÇETE 14

Malzeme :sarapna(smilax),su Hazırlanışı:1 su bardağı sıcak suya 1 kahve kaşığı ufalanmış saparna konur5 dakika bekletildikten sonra süzülüp içilir

REÇETE 15

Malzeme :aslandişi(karahindibâ),su Hazırlanışı:4 bardak suya 4 çorba kaşığı ufalanmış aslandişi kökü konur10 dakika kaynatıldıktan sonra temiz ve ince bir tülbentten süzülür sabah akşam birer kahve fincanı içilir

REÇETE 16

Malzeme :enginar,akdiken(rhamnus),dulavratotu(arctium lappa),ayrıkotu(triticum repens),su Hazırlanışı:4 bardak sıcak suya 1 avuç ufalanmış enginar yaprağı ,1 avuç akdiken çiçeği, 1 avuç dulavratotu yaprağı ve ufalanmış kökü,1 avuç ayrıkotu konurağzı kapatıldıktan sonra 1 saat bekletilir ayrı bir kapta ; 10 su bardağı su kaynatılır daha önce hazırlanan karışım bu suyun içine süzülürsonra temiz bir şişeye doldurulureritilmek istenen yerler, hergün bu suyla ovulur

REÇETE 17

Malzeme :deniz yosunu(moss) Hazırlanışı:büyükçe bir kavanozu dolduracak kadar deniz yosunu toplanırkavanozun ağzı kapalı olduğu halde 1 hafta bekletilirhergün, bir parça alınıp, eritilmek istenen bölgelere sürülür