Depresyon Diyeti Zayıflatan Sağlıklı Diyetler

Depresyon diyeti zayıflatan sağlıklı diyetler

Depresyon diyeti zayıflama

Avokado:
• Sindirimi çok rahat olan bu meyvayı özellikle yeni doğmuş bebeklerin ilk maması olarak tavsiye ederiz
• İçerdiği E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek potasyum da dinç tutar ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rahatlığı üzerinden atar
• Vücudun kolesterol oranını ayarlar
• Teninizin sürekli hücre yenilemesine neden olur

• Zayıflamak isteyenler dikkat: Yağ oranı bir çikolata kadar yüksek olan avokadoyu yememenizi öneririz

Çikolata:
• Sütlü çikolataları tercih edin
• Çünkü içerdiği kakao yağı, magnezyum, E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatlık sağlamasına yardımcı olur
• Migreni olanlar çikolatadan uzak durmalıdır

İstiridye:
• İçindeki demir, sperm sayısını ve insanın seks gücünü artırır
• A, B12 ve C vitaminleri içerir
• Beyin için en faydalı yiyecek olan istiridye, enerji verir
• Dikkat: Kolesterol oranı birçok balığın iki katıdır

Patates:
Orta boy bir patates, bir insanın bir gün içinde alması gereken C vitaminini içerir
Beyindeki serotonin adlı kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sağlar