Burcunuza Göre Diyet Listesi - Koç Burcu

Burcunuza göre diyet listesi - Koç Burcu

Koçlar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo verebilirler Diyet bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır

1 gün

Kahvaltı: 1 Bardak süt, yarım bardak mısır gevreği, 100 gram çilek veya mevsim meyveleri, şekersiz kahve ve çay

Öğle Yemeği: 200 gram balığı bir domates, havuç ve patatesle buğulama yapın Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek

Akşam Yemeği: Mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata Öğün aralarında 1porsiyon meyve

2 gün

Kahvaltı: I Yumurtayı sütle çarpın yağsız kızartın Yanında bir domates, salatalık ve çay veya ayran

Öğle Yemeği: Bir porsiyon domatesli makarna, kekik ve elma soslu olacakYanında haşlama zeytinyağlı yemek olacak Arada bir porsiyon meyve

Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol yeşil salata, arada bir bardak yağsız süt

3 gün

Kahvaltı: 1 Kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, arada bir armut

Öğle Yemeği: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, salata Arada 1 galeta

Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, yeşil salata, arada 1 elma