 |
Erkekler Hangi Egzersizlerle Zayıflayabilir |
 |
10-16-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Erkekler Hangi Egzersizlerle ZayıflayabilirErkekler Hangi Egzersizlerle Zayıflayabilir Erkeklerin zayıflamasındaki egzersiz kardiyo olabilir  Bir şekilde yürüme bandında veya dışarda bir yürüyüş esasında normal istediğimiz günde 1 saat tempolu yürüyüştür1 saat mutlak erkeklerin tempolu yürüyüş yapmalarını öneriyoruz Bu açık ve kapalı alanda da olabilir Bu yürüyüşün sonunda veya başında karın hareketleri yapılması lazım Karın hareketlerinden mekik şahsa göre değişir ama 5 ile başlayıp daha sonra mekiğin hergün 1′er tane arttırması Tivist hareketleri , bel hareketleri ve çeşitli karın harekerlerinin 20 dk yapılması gerekir Ortalama 20 dk yürüyüş 20 dk karın hareketleri 40 dk ayırmak gerekiyor Veya hiç karın hareketleri yapılmayacaksa 1 saat tempolu yürüyüş mutlaka öneriyoruz |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.