Süper Bir Diyet

Süper Bir Diyet

SÜPER BİR DİYET

İşte size diyet mucidi dr joel fuhram dan harika bir diyet

Hollywood Diyeti’nin mucidi Dr Joel Fuhram, ani kilo kaybına karşın diyetin hiçbir sağlık sorunu yaratmadığını belirterek şöyle diyor:

‘Hem de çok sağlıklı’

"Bu diyet, meyve suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yüzde 75’ini karşılıyor Ayrıca 2 gün sadece meyve suyu içtiğiniz için, meyvelerin antioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirli artıklarından arındırmış oluyorsunuz Kalan günler sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor" İşte ‘mucize’nin formülü:

1 GÜN

Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz Bunun dışında yiyecek yok 6-8 bardak kadar da su için

2 GÜN

Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak 6-8 bardak da su için

3 GÜN

Kahvaltı:

2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı

Öğle:

Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata

Akşam:

100 gr yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli

4 GÜN

Kahvaltı:

2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı

Öğle:

Bol yeşil salata

Akşam:

150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet

5 GÜN

Kahvaltı:

2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı

Öğle:

Bol yeşil salata

Akşam:

150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli

6 GÜN

Kahvaltı:

2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur

Öğle:

Bol yeşil salata

Akşam:

150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak

7 GÜN

Kahvaltı:

2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur

Öğle:

Bol yeşil salata

Akşam:

150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası

Bu kurallara dikkat!

• Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak

• Akşam yemekleri en geç 1800'de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek

• Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak

• Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz

• Haftanın 5 günü en az 30'ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak

• Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart