Yazın Nasıl Beslenmeli

Yazın Nasıl Beslenmeli?

Sıcak havalarda beslenme şekli önemli Besin zehirlenmelerine müsait aylarda vücudu nasıl korumalı? Aydın Sağlık Müdürü Vekili Dr Faruk Aydın sağlıklı beslenme yolunda önemli açıklamalarda bulundu Buna göre en sağlıklı beslenme sebze ve meyve ağırlıklı beslenme şekli

Bozulma riski en yüksek gıdalar ise şunlar:

Süt ve süt ürünleri kremalı yiyecekler tavuk mamulleri mayonezli yumurtalı gıdalar pişirilmiş fakat uygun koşullarda saklanmayan etler deniz ürünleri

Besin zehirlenmelerinden korunmak için neler yapılmalı?

Besinler hazırlanma aşamasında yeteri kadar ısıtılmalı

Besinler pişirildikten bir saat içinde tüketilmesi gerekiyor

Yiyecek ve içecekler mümkün olduğunca açıkta bırakılmamalıdır

Sebzeler ve meyveler tüketilmeden öne mutlaka bol su ile yıkanmalıdır

Etler iyice pişirilmelidir

Alış veriş yaparken yiyeceklerin son kullanma tarihleri dikkate alınarak satın alınmalıdır

Yiyecekler tekrar ısıtıldığında kaynama noktasına kadar ısıtılmalıdır

Mutfak ve kilerlerin temizliğine hassasiyet gösterilmelidir

Mevsime uygun sebze ve meyve tüketilmelidir

Besin zehirlenmesin karşı ne alınmalı?

Enerji açığını kapatmak için şekerli besinler ve yine gereksinimi karşılamak için bol miktarda sıvı alınmalıdır

Tuzlu kraker çorbalar yoğurt pirinç lapası gibi yiyecekler yeme kolaylığı açısından faydalı olabilir

Ancak ev koşullarında kaybedilen sıvı yerine konamıyorsa ve ateş yükselmişse hemen bir sağlık kuruluşuna başvurulası gerekir