Akut Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir

Akut Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

Akur sırt ağrıları genellikle ağır kaldırma, ters bir hareket, spor yaparken zorlanma gibi normalde yapmamanız bir hareketi yaptığınızda ortaya çıkmaktadır Böyle durumlarda ağrı keskindir ve bıçak saplanıyormuş hissini uyandırır Pek çok ortopedist böyle bir akut sırt ağrısı durumunda 3 günü geçmeyecek şekilde yatak istirahati önermektedir Yatak istirahatinden sonra sırt kaslarınızı güçlendirmek için kendi kendini tedavi egzersizlerine başlayabilirsiniz Tabii sırt ağrınızın isin verdiği ölçülerde Yatak istirahati sırasında akut sırt ağrınızın daha çabuk hafiflemesi için soğuk ve sıcak kompresi uygulayabilirsiniz Yatak istirahatinin ilk iki günü ağrının olduğu yere buz koyduktan sonra 5-6 dakika masaj uygulayın İki gün sonra buz torbası yerine sıcak kompres koyup masaja devam edin