Kıskançlığı Yenmenin Yolları Nelerdir

Kıskançlığı yenmenin yolları nelerdir

Kıskançlığı yenmenin yolları

Genç-yaşlı, kadın-erkek herkes hayatında en az bir kere kıskanır Aşık olunan kişinin başkasına ilgi göstermesi, şüpheli davranışlar, aldatma Kıskançlık hem kıskananın, hem de kıskanılanın hayatını zehir edebilir BBC, herkese tanıdık olan bu duyguyu araştırmış

Ara sıra yapılan kıskançlık, bir ilişkinin canlı kalmasını sağlayabilir Ancak, rahatsız edici ve mantık dışı boyutlara ulaştığında, çok zarar verici olabilir Kıskançlığın etkilerini hafifletmek için yapılabilecekler var İlişki psikoterapisti Paula Hall, kıskançlığın etkilerini azaltmanın sabır ve çaba gerektirdiğini söylüyor

Herkesin kıskanma nedenleri ve hissettikleri farklı Psikolog Ayala Malach'a göre kıskançlık, 'varolan bir aşka, ilişkiye veya onun kalitesine yönelik tehdide bir tepki'… Gıpta ve hasetten farklı olarak hep üç kişi ve kaybetme korkusu vardır Kıskanan insan birçok duyguyu aynı anda yaşar, aklından bin türlü düşünce geçer, bir sürü farklı davranış biçimleri sergiler

Duygular: Acı, kızgınlık, kin, üzüntü, haset, keder, aşağılanma

Düşünceler: İçerleme, suçlama, kendini rakiple kıyaslama, imajın sarsılmasından korkma, kendine acıma

Davranışlar: Kendini bitkin hissetmek, titremek ve terlemek, sürekli soru sormak ve karşındakinden sürekli güvence istemek, saldırgan davranışlar, hatta şiddet

Öldürür de, diriltir de

Kıskançlık dozunda olduğu sürece, var olan bir ilişkinin korunmasını bile sağlayabilir Kişilere, sevgililerinin, eşlerinin çantada keklik olmadığını hatırlatır Karşındakine emek vermeye, onun kendisini değerli hissetmesi için çaba göstermeye yöneltir Üstelik duyguları güçlendirir, aşkın ateşlenmesini sağlar ve sevişmeleri daha ihtiraslı kılar Ama bir de aşkın dozunda olmadığı durumlar var

Bazen kıskançlıkta ölçü kaçar Örneğin eşi eski bir arkadaşıyla dans ettiği için bir erkek kavga çıkarabilir veya kadın eşinin yeni patronu güzel bir kadın olduğu için çileden çıkar İşte bu tarz kıskançlıklar gerginlik yaratır Karşıdaki, kıskançlığa mahal vermemek için sürekli temkinli davranmak, tetikte olmak zorunda hisseder Durumun farkında olan kıskanç taraf ise kendini suçlama ve haklı çıkarma arasında gidip gelir

Nasıl başa çıkılır?

Çiftlere bazen hayatı zehir eden, ayrılmalarına bile yol açan kıskançlık duygusuyla başa çıkmak aslında hiç de kolay sayılmaz Uzun zaman ve emek isteyen bir mücadele olabilir Eğer, kıskançlığınızın çocukluğunuzda yaşadıklarınızdan kaynaklandığını düşünüyorsanız, bir psikolağa başvurmanızda yarar var

Çocukluğunuzla ilgili bağlantı kuramıyorsanız o zaman şu noktaları gözden geçirmeniz faydalı olabilir… Kıskançlığınızın gerçekçi olup olmadığını gözden geçirin Onu neden kıskandığınızı düşünün Gerçekten ilişkinize yönelik bir tehdit söz konusu mu? Sizin tavırlarınız ilişkinizi kötüleşmesine neden mi?

Kendi kendinizi telkin edin Kıskançlık belirtileri hissettiğinizde partnerinizin sizi sevdiğini, size bağlı olduğunu ve size saygı duyduğunu hatırlayın Sevilmeye layık, hoş bir insan olduğunuzu ve ters giden bir şeylerin olmadığını söyleyin kendi kendinize

Eşiniz size göz açtırmıyorsa

•Olaya farklı bir açıdan yaklaşın Kıskançlığın aşkın belirtisi olduğunu anımsayın Hemen savunmaya geçmektense, onu anlamaya çalışın

•Kendi davranışlarınızı gözden geçirin Belirli davranışlarınızın partnerinizin sizi kıskanmasına neden olduğunu biliyorsanız, bu davranışlarınızı değiştirmeye çalışın

•Verdiğiniz sözleri tutun, yapamayacağınız sözler vermeyin

•Onun güvenini geliştirin Ona, onu ne kadar sevdiğinizi söylemek için her fırsatı değerlendirin Onu neden sevdiğinizi anlatın İltifat edin, gelecek hayallerinizi paylaşın

•Bu konuyu konuşmayı deneyin Yine sonuç alamıyorsanız birlikte bir uzman psikoloğa danışabilirsiniz