Genel Endişe Gerginlik Hali Nedir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-15-2012

Genel Endişe Gerginlik Hali Nedir?

Genel endişe hali, tahrik eden herhangi bir neden olmaksızın sürekli üzüntü ya da gerginlik halidir, insanların çoğu hastalık korkusu ya da sağlık, para, aile, iş sorunları nedeniyle üzüntü çekerek yaşarlar

Genel endişe hali için, sürekli tekrarlayan ve daha şiddetli belirtileri olan panik ataklar olması gerekir

Panik atakta da olduğu gibi, genel endişeyi tanımlamak kolay olmayabilir

Eğer tanımlasanız bile nasıl ve neden bu sorunların oluştuğu-nun farkında olmayabilirsiniz

Genel Endişe Rahatsızlığını Belirtileri Nelerdir?

Kronik endişenin birçok belirtisi vardır

Bun-lar arasında en çok rastlanılanları:

Genel alınganlık: Sinirlilik, alınganlık, gergin ve panik halinde hissetmek

Çok yakında çok büyük bir felaket beklentisi içerisine girmek uykusuzluk ve gün bo-yunca kendini yorgun hissetmeye yol açar

Başağrısı: Özellikle baş, boyun ve sırt bölgesinde adale gerginliği başağrısına ya da başta zonklamaya yol açabilir

Ağ-rı başın arkasında, önünde ya da tepe-sinde olabilir

Titreme: Tüm vücutta, özellikle kollarda ve ellerde titreme ve sarsılma

Otonomik sistemin artan aktivitesi: Vücudun soluk alma, sindirim, kalp çarpması gibi istemdışı fonksiyonlarına "otonomik fonksiyonlar" denir

Bunlar dışardan herhangi bir etki olmadan yeri-ne getirilen bağımsız fonksiyonlardır

Endişe, otonomik sistemin aktivitesini artırabilir ve yoğun terlemeye (özellikle ellerde), yüzde kızarmaya yol açabilir

Bazen ağızda yoğun kuruluk ya da su-lanma olabilir

Artan otonomik aktivite, sindirim sistemin-de rahatsızlıklara yol açabilir

"Midede kele-bek uçuşması" çok sık hissedilen bir duygu-dur

Diğer belirtiler göğüste ya da midede yanma hissi ki genellikle geğirme duygusuyla bir aradadır; bağırsak rahatsızlıkları ve idrara çıkmada artıştır

Unutmamak gerekir ki, genel endişe halinin iyileşme süreci kişiden kişiye değişir

Bazı insanlar kısa süreli tedavilerle iyileşebilir, oysa başkaları normal hayata dönmekte güçlük çe-kerler

Kronik endişe, özellikle iş hayatları ve kişisel yaşamları başarılı ve dengeli olan daha genç yaştaki yetişkinlerde daha az problemli geçer

10-15-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Genel Endişe Gerginlik Hali Nedir? Genel Endişe Gerginlik Hali Nedir? Genel endişe hali, tahrik eden herhangi bir neden olmaksızın sürekli üzüntü ya da gerginlik halidir, insanların çoğu hastalık korkusu ya da sağlık, para, aile, iş sorunları nedeniyle üzüntü çekerek yaşarlar Genel endişe hali için, sürekli tekrarlayan ve daha şiddetli belirtileri olan panik ataklar olması gerekir Panik atakta da olduğu gibi, genel endişeyi tanımlamak kolay olmayabilir Eğer tanımlasanız bile nasıl ve neden bu sorunların oluştuğu-nun farkında olmayabilirsiniz Genel Endişe Rahatsızlığını Belirtileri Nelerdir? Kronik endişenin birçok belirtisi vardır Bun-lar arasında en çok rastlanılanları: Genel alınganlık: Sinirlilik, alınganlık, gergin ve panik halinde hissetmek Çok yakında çok büyük bir felaket beklentisi içerisine girmek uykusuzluk ve gün bo-yunca kendini yorgun hissetmeye yol açar Başağrısı: Özellikle baş, boyun ve sırt bölgesinde adale gerginliği başağrısına ya da başta zonklamaya yol açabilir Ağ-rı başın arkasında, önünde ya da tepe-sinde olabilir Titreme: Tüm vücutta, özellikle kollarda ve ellerde titreme ve sarsılma Otonomik sistemin artan aktivitesi: Vücudun soluk alma, sindirim, kalp çarpması gibi istemdışı fonksiyonlarına "otonomik fonksiyonlar" denir Bunlar dışardan herhangi bir etki olmadan yeri-ne getirilen bağımsız fonksiyonlardır Endişe, otonomik sistemin aktivitesini artırabilir ve yoğun terlemeye (özellikle ellerde), yüzde kızarmaya yol açabilir Bazen ağızda yoğun kuruluk ya da su-lanma olabilir Artan otonomik aktivite, sindirim sistemin-de rahatsızlıklara yol açabilir "Midede kele-bek uçuşması" çok sık hissedilen bir duygu-dur Diğer belirtiler göğüste ya da midede yanma hissi ki genellikle geğirme duygusuyla bir aradadır; bağırsak rahatsızlıkları ve idrara çıkmada artıştır Unutmamak gerekir ki, genel endişe halinin iyileşme süreci kişiden kişiye değişir Bazı insanlar kısa süreli tedavilerle iyileşebilir, oysa başkaları normal hayata dönmekte güçlük çe-kerler Kronik endişe, özellikle iş hayatları ve kişisel yaşamları başarılı ve dengeli olan daha genç yaştaki yetişkinlerde daha az problemli geçer