Anksiyete Destekleyici Psikoterapi Tedavisi Hakkında Bilgi

Anksiyete Destekleyici psikoterapi Tedavisi Hakkında Bilgi

Destekleyici psikoterapi: Doktorunuzla sorunlarınızı tartışmanızı kapsar Dok-torunuz size gerçekdışı korkularınız hak-kında güven verecek ve sizi endişeye yol açan koşullarla yüzleşmeniz için destek-leyecektir Destekleyici psikoterapi sade-ce endişeyi tedavi etmez, aynı zamanda endişeye yol açan koşulları da anlamaya ve stresi azaltmak için bunları değiştir-meye çalışır

Gevşeme terapisi: Doktorunuzun öne-rilerini kabul eder ve uygularsanız gevşe-me teknikleri faydalıdır Doktorunuz size özel gevşeme teknikleri öğretebilir Baş-langıçta bu teknikleri doktorunuzla bir-likte yapmanız ve her ikinizinde bu tek-nikleri doğru uygulayacağınıza inanma-nız önemlidir Bu gevşeme tekniklerini günlük alışkanlık haline getirmeniz ve uygulamanız gerekir Ne zaman iç gerili-miniz artarsa ya da endişeye yol açan koşullarla karşı karşıya kalırsanız bu pra-tikleri uygulamalısınız