![]() |
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Neler Değişir |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Sigarayı Bıraktıktan Sonra Neler DeğişirSigarayı Bıraktıktan Sonra Neler Değişir ![]() Sigarayı bıraktıktan sonraYıllardır sigara kullanan bir arkadaşım, yaklaşık bir aydır sigarayı bıraktı ![]() ![]() Bu kez başarılı olacağına inanıyorum ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Berrin Hanım, Arkadaşınızı, sigara gibi bir kötülükten kurtulmak için gösterdiği kararlılık nedeniyle kutluyorum ![]() ![]() ![]() ![]() Arkadaşınız çok şanslı ki insan bedeninin henüz kendini tamir etme yeteneğinin azalmadığı bir dönemde bu işe başlamış ![]() ![]() ![]() Son sigarayı içtikten 20 dakika sonra: •Kan basıncı normal sınırlarınıza iner •Kalp atım hızı yavaşlar •El ve ayaklar ısınır 8 saat sonra: •Kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner •Oksijen seviyesi yükselir 24 saat sonra: •Kalp krizi riski azalmaya başlar 2 gün sonra: •Koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir, •Sinir uçlarındaki hasar tamir edilmeye başlanır 1 hafta ila 3 ay içerisinde: •Nikotin vücuttan tamamen temizlenir •Kan dolaşımı düzelmeye başlar •Vücudun enerji düzeyi yükselir •Yürümek kolaylaşır •Solunum kapasitesi %30 artar •Öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır 1 yıl sonra: •Akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır •Sigara içen birisine göre sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür ![]() 5 yıl sonra: •5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine geriler 10 yıl sonra: •Akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer •Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır 15 yıl sonra: •Artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır •Sigaraya bağlı ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır Görüldüğü gibi sigaranın kötülüklerinden kurtulmak bir süre alır ama her geçen sigarasız dakika vücut kendini tamir edip sağlığını kazanır ![]() Bir grup insan ise sigarayı bırakırsa kilo alacağını düşündüğünden tereddüt içindedir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() •Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanın en önemli sebeplerinden biri ağza bir şey koyma alışkanlığıdır ![]() ![]() •Yüksek oranda lifli, düşük kalorili yiyeceklerin tüketimine özen gösterilmelidir ![]() ![]() ![]() •Abur cubur yerine su alımı arttırılmalıdır ![]() Arkadaşınızın da merak ettiği gibi sigarayı bırakanlar iyileşme sürecini hızlandırmak için neler yapabileceklerini öğrenmek isterler ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Sağlıkla kalın Alıntı: www ![]() |
![]() |
![]() |
|