Mutfak Tavsiyeleri Na Kadar Sebze Almalı?

Mutfak Tavsiyeleri

En fazla iki çeşit sebze alın

Alışveriş yaparken her şeyden önce ihtiyaçtan fazlasını almamaya dikkat edin Taze tüketilmesi gereken ıspanak, brokoli gibi sebzeleri ve çilek, dut ve benzeri meyveleri az miktarda alın Ispanak alırken kuru olanları tercih edin Islak aldıysanız aynı gün pişirin, hiç bekletmeyin Dolapta bir gün de kalsa bir kısmı bozulur Brokoliyi de aldığınız gün sofraya getirin Brokoli dolapta bekledikçe uçlarındaki minik çiçekler sararmaya başlar, besin değeri de azalır Özellikle sebze çeşitlerinde karar verirken ailenin damak tadını gözetin Pek sevilmeyen veya ilk defa deneyeceğiniz bir sebze alacaksanız en az miktarı olsun