Bu Çorbalar Zayıflatıyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-15-2012

Bu Çorbalar Zayıflatıyor

Sebzelerin besin değerini en yükseğe çıkarmanın yolu çorba yapmaktır

Sevdiğiniz çorbalardan birinin içindeki beyaz unu, pirinci, şekeri, sütü, kremayı, eti, tereyağını ve tuzu çıkarıp, hazırlayarak kilo verebilirsiniz

Tadı alıştığınızdan farklı olacaktır ama hatırlayın burada amaç kilo vermenize yardımcı olmak!

İşte kilo vermek isteyenler için besin değeri oldukça yüksek ve tok tutan bikaç çorba tarifi:

TAZE FASULYE ÇORBASI

Malzemeler: 1

5 litre su, 2 kase doğranmış taze fasulye, 1 kase doğranmış ıspanak ve kara lahana karışımı, 1/2 kase soyulmuş ve doğranmış havuç, 1 sap doğranmış kereviz, 4 diş doğranmış sarmısak, 1/2 çay kaşığı Arnavut biberi, 1 kaşık doğranmış taze keklik otu, fesleğen ve biberiye karışımı, 1 defne yaprağı

Yapılışı: Büyük bir tencerede bütün sebzeleri ve baharatları pişirin

Mikserde karıştırarak püre haline getirin ve için

Çok baharatlıysa biraz su ekleyin

BROKOLİ ÇORBASI

Malzemeler: 1

5 litre su, tat vermesi için keklik otu, 1 kase doğranmış karnabahar, tat vermesi için 1 sap maydanoz, Sarımsak, 2 kase doğranmış brokoli, 1 kase doğranmış taze fasulye, 1 kase soyulmuş ve doğranmış havuç

Yapılışı: Karnabahar, keklik otu, maydanoz, sarmısak ve 2 fincan suyu, sebzeler tamamen yumuşayıncaya kadar yüksek ateşte pişirin

Mikserde krema kıvamına gelene kadar karıştırın

Bu karışımı bir kenara koyun

4 fincan su, brokoli, taze fasulye, havuç ve bir tutam tuzsuz baharatı, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin

Bu çorbanın dörtte birini mikserden geçirin ve geri kalanıyla karıştırın

Üzerine de krema kıvamındaki karnabahar sosunu dökün

KARA LAHANA ÇORBASI

Malzemeler: 1

5 litre su, 3 kase doğranmış taze kara lahana, 1/2 kase doğranmış taze fasulye, 1/2 kase soyulmuş ve doğranmış havuç, 1 sap doğranmış kereviz, 4 diş doğranmış sarmısak, 1 kaşık tuzsuz baharat, 2 tutam Arnavut biberi, 1 tutam kırmızı biber, 1 kaşık doğranmış taze maydanoz

Yapılışı: Doğranmış sebzeleri ve baharatları suyla birlikte büyük bir tencereye koyun

Sebzeler yumuşayıncaya kadar yüksek ateşte kaynatın

Püre haline getirip için

kaynak:haber365

10-15-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bu Çorbalar Zayıflatıyor Bu Çorbalar Zayıflatıyor Sebzelerin besin değerini en yükseğe çıkarmanın yolu çorba yapmaktır Sevdiğiniz çorbalardan birinin içindeki beyaz unu, pirinci, şekeri, sütü, kremayı, eti, tereyağını ve tuzu çıkarıp, hazırlayarak kilo verebilirsinizTadı alıştığınızdan farklı olacaktır ama hatırlayın burada amaç kilo vermenize yardımcı olmak! İşte kilo vermek isteyenler için besin değeri oldukça yüksek ve tok tutan bikaç çorba tarifi: TAZE FASULYE ÇORBASI Malzemeler: 15 litre su, 2 kase doğranmış taze fasulye, 1 kase doğranmış ıspanak ve kara lahana karışımı, 1/2 kase soyulmuş ve doğranmış havuç, 1 sap doğranmış kereviz, 4 diş doğranmış sarmısak, 1/2 çay kaşığı Arnavut biberi, 1 kaşık doğranmış taze keklik otu, fesleğen ve biberiye karışımı, 1 defne yaprağı Yapılışı: Büyük bir tencerede bütün sebzeleri ve baharatları pişirin Mikserde karıştırarak püre haline getirin ve için Çok baharatlıysa biraz su ekleyin BROKOLİ ÇORBASI Malzemeler: 15 litre su, tat vermesi için keklik otu, 1 kase doğranmış karnabahar, tat vermesi için 1 sap maydanoz, Sarımsak, 2 kase doğranmış brokoli, 1 kase doğranmış taze fasulye, 1 kase soyulmuş ve doğranmış havuç Yapılışı: Karnabahar, keklik otu, maydanoz, sarmısak ve 2 fincan suyu, sebzeler tamamen yumuşayıncaya kadar yüksek ateşte pişirin Mikserde krema kıvamına gelene kadar karıştırın Bu karışımı bir kenara koyun 4 fincan su, brokoli, taze fasulye, havuç ve bir tutam tuzsuz baharatı, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin Bu çorbanın dörtte birini mikserden geçirin ve geri kalanıyla karıştırın Üzerine de krema kıvamındaki karnabahar sosunu dökün KARA LAHANA ÇORBASI Malzemeler: 15 litre su, 3 kase doğranmış taze kara lahana, 1/2 kase doğranmış taze fasulye, 1/2 kase soyulmuş ve doğranmış havuç, 1 sap doğranmış kereviz, 4 diş doğranmış sarmısak, 1 kaşık tuzsuz baharat, 2 tutam Arnavut biberi, 1 tutam kırmızı biber, 1 kaşık doğranmış taze maydanoz Yapılışı: Doğranmış sebzeleri ve baharatları suyla birlikte büyük bir tencereye koyun Sebzeler yumuşayıncaya kadar yüksek ateşte kaynatın Püre haline getirip için kaynak:haber365