Oruçluyken Baş Ağrısı Nasıl Geçer

Oruçluyken baş ağrısı nasıl geçer
Hakkında Oruçluyken baş ağrısı nasıl geçer




Oruçluyken baş ağrısı nasıl geçer

Oruçluyum başım ağrıyor, Orucu bozmadan baş ağrısı nasıl geçer, Oruçluyken baş ağrısı nasıl geçer



Ramazan'a henüz alışamama, sıcak hava, yoğun iş temposu zaman zaman başağrılarına sebep oluyor

Migren gibi kronik rahatsızlık söz konusu değilse oruç bozulmadan da hafif ve orta şiddetteki ağrıların giderilebileceğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Uzmanı Prof Dr Mustafa Ertaş ve Algoloji Uzmanı Prof Dr Ayşen Yücel, nefes ve gevşeme egzersizleri önerdi

Ertaş ve Yücel, nefes egzersizleriyle birlikte, bir yandan da vücudun iyi oksijen almasının sağlanması gerektiğini ifade etti "Kişinin kendi kendine kaslarını gevşettiği egzersizler de çok yararlıdır Bu egzersizlerin sessiz sakin bir ortamda, mümkünse sevilen bir müzik eşliğinde yapılması çok faydalı olur" diyen hekimler şu önerilerde bulundu:

"Dikkati dağıtma egzersizleri için; başka bir şeyle uğraşabilir, müzik dinleyebilir veya sizi rahatlatan herhangi bir şeyle ilgilenebilirsiniz İmkânınız varsa, loş ve sessiz bir ortamda uzanabilirsiniz Temiz havaya çıkabilirsiniz Ayrıca migren ağrısı sırasında başınızı bir eşarp veya tülbentle sıkmak, başınızın üzerine buz veya soğuk uygulamak, atağı geçirmede oldukça yardımcı bir uygulama olacaktır"

Prof Dr Ertaş ve Prof Dr Yücel, özellikle migreni olan hastaları uyararak bu kişilerin ilaç alım saatlerini Ramazan'a göre düzenlemeleri ve iftar ile sahuru düzenli takip etmeleri gerektiğini dile getirdi