Oruçlu Ne Yapmalı

Oruçlu Ne Yapmalı
Hakkında Oruçlu Ne Yapmalı




Oruçlu Ne Yapmalı



Oruçlu Ne Yapmalı

Oruç tuttuğumuz sürede bazı şeylere dikkat ederek daha iyi noktalara gelebiliriz Dinlenmeye, tefekküre, ibadet ve duaya daha çok vakit ayırmalıyız Çünkü zihnimiz daha berraktır, düşünme daha insicamlıdır

Egzersizden vazgeçmemeli, açık havada yürüyüş yapmalıyız Bu yürüyüş esnasında tefekkür ve dua edebiliriz Yürümek, orucun ruhi ve fiziki faydasını büyük ölçüde arttıracaktır

İftar ve sahur arası bol sıvı içmeli, böbreklerimizi ve vücudumuzu arındırmalıyız En iyi içilecek şey sudur Ancak bu çeşme değil menba suyu olmalıdır

Oruçluyken tad alma duyumuzun daha da hassaslaştığını hissederiz Bu yüzden gıdaları ağzımıza küçük parçalar halinde alıp yavaş bir şekilde iyice çiğnemenizde fayda vardır Hem sağlıklı beslenerek kan şekerini aniden yükseltmemiş oluruz, hem de sindirim sisteminin işini kolaylaştırırız

Ramazan’da yeşilliklere, çiğ sebze ve meyvelere yer verelim Bağırsaklarımızı temizleyen ve çalıştıran bu gıdalar oldukça faydalıdır

Doç Dr Sefa Saygılı