Selüliti Önlemenin Yolları

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-11-2012

SELÜLİTİ ÖNLEMENİN YOLLARI
Yaz ayları yaklaştıkça kendimize daha fazla özen göstermeye başlarızFazla kilolarımız varsa hemen diyete girerizBir de tabii mayo sezonu açılmadan selülite savaş açarızBenim böyle bir derdim yok demeyin sakınTıpta hidrolipodistrofi olarak da adlandırılan selülit bacaklarınızın üst tarafını hafifçe sıktığınızda adeta pütürlü bir portakal kabuğu görünümü verirBir çok kadının ortak sorunu olan selüliti önlemek için bazı kuralları yerine getirmek gerekir
1 Fast food tarzı bol kalorili ve yağ oranı yüksek hazır gıdalardan uzak durun
2 Bol meyve ve sebze tüketin(günlük besinlerden alınan posa miktarını artırın)
3 Bol su için(Günde en az 2,5 litre su içilmeli)
4Unlu mamüller ve tuzdan kaçının
5Alkol , sigara, koyu çay-kahve ve gazlı içecek tüketimini minimuna indirin
6 Çok sık kilo alıp vermekten kaçının
7 Düzenli egzersiz yapın (Özellikle selülit tedavisinde yürüyüş,jogging, yüzme tenis jimnastik gibi sporların yapılmasıson derece etkilidir)
8 Sorunlu bölgelere masj yapın( Selülitle tedavi etkili başka bir yöntemde günde en az 5 dakika fırça yada eldiven yardımıyla yapabileceğimiz masajdırKan dolaşımını hızlandırarak harekete geçirip birikmişyağ hücrelerinin atılmasını sağlayan masaja önce hafif hareketlerle başlayın)

10-11-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Selüliti Önlemenin Yolları SELÜLİTİ ÖNLEMENİN YOLLARI Yaz ayları yaklaştıkça kendimize daha fazla özen göstermeye başlarızFazla kilolarımız varsa hemen diyete girerizBir de tabii mayo sezonu açılmadan selülite savaş açarızBenim böyle bir derdim yok demeyin sakınTıpta hidrolipodistrofi olarak da adlandırılan selülit bacaklarınızın üst tarafını hafifçe sıktığınızda adeta pütürlü bir portakal kabuğu görünümü verirBir çok kadının ortak sorunu olan selüliti önlemek için bazı kuralları yerine getirmek gerekir 1 Fast food tarzı bol kalorili ve yağ oranı yüksek hazır gıdalardan uzak durun 2 Bol meyve ve sebze tüketin(günlük besinlerden alınan posa miktarını artırın) 3 Bol su için(Günde en az 2,5 litre su içilmeli) 4Unlu mamüller ve tuzdan kaçının 5Alkol , sigara, koyu çay-kahve ve gazlı içecek tüketimini minimuna indirin 6 Çok sık kilo alıp vermekten kaçının 7 Düzenli egzersiz yapın (Özellikle selülit tedavisinde yürüyüş,jogging, yüzme tenis jimnastik gibi sporların yapılmasıson derece etkilidir) 8 Sorunlu bölgelere masj yapın( Selülitle tedavi etkili başka bir yöntemde günde en az 5 dakika fırça yada eldiven yardımıyla yapabileceğimiz masajdırKan dolaşımını hızlandırarak harekete geçirip birikmişyağ hücrelerinin atılmasını sağlayan masaja önce hafif hareketlerle başlayın)