Alarmı Ertelemeden Önce İki Kere Düşünün!

Sabahları pek çoğumuz "5 dakika daha uyuyayım" diyerek bunu yapıyoruz



Araştırmalar erken kalkanların, diğer insanlara göre daha mutlu ve fiziki olarak da daha ince bir vücuda sahip olduğunu gösteriyor Uyku alışkanlıkları içinde ise en kötü durumda olanlar gece kuşları Gece geç saatte yatanlar hem sağlıklarından hem de mutluluklarından çalıyor Roehampton Üniversitesi araştırmacıları 1100 kadın ve erkek üzerinde sağlıkları ve uyku alışkanlıkları üzerine araştırma yaptı

Araştırmaya katılanların yüzde 13'ü sabah 7'den önce kalktıklarını ve daha fazla uykuya ihtiyaç duymadıklarını söyledi Gece kuşları olarak nitelendirilen ve araştırmaya katılanların yüzde 6'sını oluşturanlar ise hafta içi 9'dan erken uyandıklarını ama hafta sonu geç yatıp geç saatte kalktıklarını belirtti

DEPRESYON VE ANKSİYETE İLE İLİŞKİLİ
Hürriyet'te de yer alan habere göre, geriye kalanların yüzde 81'i ise bu iki tipin arasında kalıyor Araştırma sonucuna göre erken kalkanlarda depresyon ve anksiyete daha az görülüyor, ayrıca kahvaltılarını da daha düzenli olarak yapıyorlar Bu durum da zayıflıklarıyla ilişkilendiriliyor

Araştırmacılardan Dr Jörge Huber bu sonuçların ufak etkilere sahip olduğunu ve gece kuşu olmanın da avantajları olduğunu söylüyor ancak bunların yine de önemli istatistikler olduğu belirtiliyor

Huber'e göre; "Gece geç yatıp zor kalkan insanlar kesinlikle mutsuz olacak diye bir şey yok ama bu insanların diğer insanlarla bir farkı olduğu kesin"

habertürk