Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Bilgiler

Göz, kulak ve burun gibi duyu organlarını ve genel vücut sağlığını etkileyen davranışlarından bazıları şunlardır Bu davranışlar, duyu organlarımız ve genel vücut sağlığı ile yakından ilgilidir

- Yeterli ve endirekt ışıkta okumak, ders yapmak ve çalışmak, gözü yormaz Okumak kolaylaşır

- Aniden karanlık ortamdan aydınlıktan ortalama geçmek göz retinasını etkiler Göz uyumunu yapamaz

- Değişen güçteki ışıklı ortamda kalmak iris kaslarını yorar

- Güneşe direkt bakmamak, parlak ışık ve elektrik kaynağı gibi çok parlak ışığa bakmamak, retinayı ve korneayı korur

- Güneşte, karda, deniz kenarında uygun renkte gözlük kullanmak, gözü ışık ve ışından korur

- Televizyonu normal uzaklıkta izlemek (ekranx5 ila 8) Televizyonun parlaklık ayarını iyi düzenlemek, gözü ve vücudu radyasyondan korur

- Televizyon izlerken, oda yarı karanlık aydınlatılmalıdır

- Uzun süre aynı cisim veya görüntüye bakmak, iris ve lens lif*lerini yorar Renk algılama etkilenir

- Suya girerken kulağı vazelinli pamukla tıkamak, korumak, kulağı enfeksiyondan korur

- Burundan kıl koparmak, mikroplara giriş kapısı açar

- Burun karıştırmak, mukozayı zedeler ve enfeksiyon gelişir

- Aksırk ve öksürük anında ağız ve burunu mendille kapatmak, akteri yayılmasını önler

- Ele aksırmak, elin kirlenmesine neden olur

- Yüksek sesle konuşmak, ses tellerini zedeler,

- Burundan solunum yapmak, havayı solunuma uygun hale getirir

- Yaralarla oynamak, sivilceleri sıkmak, septisemiye neden olur

- Yerlere tükürmek, tükürenleri uyarmamak, hastalık yayar

- Sigara, içki içmemek ve kumar oynamamak, içenleri ve oynayanları uyarmak, sağlıklı yaşam süresini artırır

- Dişleri sert ve sivri maddelerle karıştırmak, çok sıcak ve çok soğuk içmek diş çürümesine neden olur

- Dişlerle sert cisimleri kırmak, diş minesini çatlatır,

- Dişleri her yemekten sonra ve yatmadan önce fırçalamak, ağız ve diş sağlığını korur,

- Dişleri sağlık kontrolünden geçirmek, uzun süre sağlam kalmaları için şarttır Ağız ve diş sağlığı korunur