Check-Up'ınızı Kendiniz Yapın!

Parmaklarınız uzun mu? Gözlerinizin içinde beyaz bir daire mi var? Dişleriniz mi kanıyor? İşte hayat kurtaracak 16 soru
Londra'daki Kine College Hastanesi Yaşlanma Bilimi Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma
Tırnaktan gözlere Test edin
TIRNAKLARDAKİ MORLUĞA VE TÜMSEKLERE DİKKAT!
1TIRNAKLAR
Tırnaklarınıza dikkatle bakIn Eğer hafif mavilik yâda; morluk görürseniz bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu gösterebilir

HAZIR MISINIZ ŞİMDİ NEFESİNİZİ SAYIN

Parmaklarınız uzun mu? Gözlerinizin içinde beyaz bir daire mi var? Dişleriniz mi kanıyor? İşte hayat kurtaracak 16 soru

2 NEFESİNİZİ SAYIN
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demek Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz
GÖZLERDEKİ BEYAZ DAİRE NEYİN İŞARETİ?

3 GÖZLER
Aynada gözlerinizden birine bakin İris’in etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor Bu ayni şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük habercisi
AVUÇ İÇİNİZDE KIRMIZI LEKELER Mİ VAR?

4 AVUÇ İÇİNİZE BAKIN
Avuç içlerinize dikkatle bakin Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek
ŞİMDİ DE HAFIZANIZI TEST ETMEYE NE DERSİNİZ?

5 HAFIZA KONTROLÜ
Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun Tepsiye sadece 10 saniye bakin Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le karsılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor
GELELİM KASLARI KONTROL ETMEYE

6 KAS KONTROLÜ
Sırt üstü yatın Bacaklarınız dümdüz olsun Bir bacağınızı havaya kaldırın Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin Eğer bacağınız yere düşüyorsa

7 DIŞ GÖRÜNÜŞ
Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor
VE İŞTE TİROİT TESTİ

8 TİROİT MİSİNİZ?
Kollarınızı yere paralel olarak tam karsınızda birleye uzanıyormuş gibi uzatın Ellerinize dikkat edin Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok
YÜRÜMEK EN ÖNEMLİ GÖSTERGE

9 DÜZ YÜRÜMEK
Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin Üzerinde rahat yürüyebiliyorsanız vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir
KAÇ KİLO DOĞDUĞUNUZU BİLİYOR MUSUNUZ?

10 Doğum kilonuz

Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz
GELELİM VÜCUT TİPİNE BEL KALINLIĞINA

11 Beliniz kalın mı?

Vücut sekliniz elmaya benziyorsa yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa kalp sorunu yasama riskiniz daha fazla
TUVALETE NE KADAR SIKLIKTA ÇIKIYORSUNUZ?

12 Tuvalet sıklığı

Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık tuvalete gitmektir
NABZINIZI KONTROL ETMEYİ UNUTMAYIN

13 Nabız kontrolü

Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yasayacaksınız demektir Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor
DİŞLERİNİZ Mİ KANIYOR? DİKKAT!

14Dişlerinizi fırçalayın

Eğer dişleriniz kanıyorsa kalbiniz tehlikede demektir
UZUN PARMAKLAR NEYİN GÖSTERGESİ?

15 Parmak uzunluğu

İşaret ve yüzük parmakları ayni uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla
AYAK BİLEKLERİNDEKİ ÇUKURLARA DİKKAT!

16 Ayak Bilekleri

Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın Eğer bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa o zaman kalp akciğer böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz

alıntı