Psikodrama Nedir

Psikodramanın hedeflerinden biri de Adam Blatner?in deyimiyle grup üyelerinin ?Psikolojik okur yazarlığa? yönelmesidir Böylelikle hızla değişen çevremizin baskılarıyla başa çıkmada sosyal ve psikolojik olarak güçlerimizin farkına varıp, aktif hale gelmesi sağlamaktır

Eylem Hızlı Bir Öğreticidir:

Duyarsam unuturum,

Görürsem hatırlarım,

Yaparsam öğrenirim

Çin Atasözü

Psikodrama da aktif bir öğrenme süreci vardır, grup mekanın içinde bir sahne belirler ve eylemler bu sahnede gerçekleşir Eylem her zaman daha hızlı fark etmeyi ve öğrenmeyi sağlar Isınma oyunları ile ortaya çıkan eylemler, kişideki spontanlığı ortaya çıkararak gücünü yeniden fark etmesini sağlar Yeniden diyorum, çünkü spontanlık doğuştan varolan bir güçtür, ancak sosyalleşme sürecinde toplumsal rollerin öğrenilmesi ile zaman içinde azalır

Psikodramanın diğer tekniklere görece üstünlüğü sorunu çözmenin ötesine giden becerileri de kazandırmasıdır

Sorunların nedenleri çoğu zaman iletişim becerisi, kişiler arası sorun çözme becerisi, benlik bilincini kazanmaktan yoksun olmaktan kaynaklanmaktadır Psikodramada kullanılan rol değiştirme, eşleme, ayna gibi temel teknikler benlik bilinci kazandırma, empati yeteneğini geliştirme,iletişim ve anlaşmazlıkların çözümü konusunda yeni yolların öğrenilmesini sağlayacaktır

Tekniklerin Kullanımına Birkaç Örnek:

Psikolojik sorunlarla başa çıkmakta başkalarının bizim gibi düşünme ve davranma zorunda olmadığını ve bizlere benzeme zorunluluğunun olmadığının anlaşılması önemlidir Psikodramadaki temel teknikler bu noktada işlevsel bir değer taşır

Rol Değiştirme: Hiç sorununuz olan bir arkadaşınızla rol değiştirdiniz mi? Ya da annenizin yerine geçip düşündünüz mü? Babanızın rolünde kendinize neler söylerdiniz?

Eşleme: Başkasının rolünde neler söylerdiniz? Başkasının rolünde düşünmek ve onun gibi hissederek kazanacağınız empati ve benlik bilinci, hayatınızda farklı biçimlerde düşünmenizi sağlayarak, başkalarını anlamanızı kolaylaştırır

Ayna: Bir role sahip olmakla , o rolü seyretmek arasında gidip gelerek durumu gözden geçirme fırsatı yakalanır Burada yaşamdan kesit olarak canlandırılan sahne yeniden yazılıp, grubunda yardımı ile yeni eklemeler yapılabilir

8-10 Kişilik Gruplarda Neler Yapıldığına Örnekler:

Geçen yıllarda yapılan psikodrama yöntemleri ile sınav kaygısı tanıma çalışmasından gençlerimiz başarılı sonuçlar almıştır 12 haftalık süreç sonucunda sınavla ilgili kaygıları ile başa çıkmak yanında, duygu ve düşüncelerinin kendi seçimleri olduğuna dair farkındalıkları artmıştır Hedefledikleri (Tıp Fakültesi, Hukuk Fakültesi vb) bölümlere engellerini aşarak ulaşmışlardır Sınav kaygısının yanı sıra, benlik bilincinin artırılması ve kendini tanıyarak yeni rollerin deneyimlenmesiyle iletişim sorunları ve çatışma çözme noktasında da kazanımlar olmuştur Zaten psikodramanın diğer tekniklere üstünlüklerinden bir tanesi de pek çok beceriyi aynı anda geliştiriyor olmasıdır