Kişilik Yapınız Sizi Stres Yapabilir

Kişilik yapınız sizi stres yapabilir!

Kim bu strese çok yatkın kişiler? Hemen onlarla tanışalım:

Bir okuyucumu z sormuş: “Mehtap Hanım, stres…stres… herkes strese girer mi? İllaki stres olmamız gerekir mi? Strese girmeyen insan yok mudur?” diye

Tabii ki herkes strese girecek diye bir kaide yok İnsanlar, stres oluşturac ak sorunlar yaşayabil ir; fakat verdiği tepkiler herkesin verdiği tepkilerl e aynı olacak diye bir kural yok elbet

Kimler daha çok strese girer biliyor musunuz? Kişilik özellikle ri strese yatkın olanlar Dilerseni z hemen anlatayım da uzak durun o tip davranış alışkanlı klarından

Öncelikle hemen belirteyi m “stresten uzak durma çabası” günümüzde en fazla stres yapan mevzulard an biri haline geldi Kansere yakalanma yacağım diye her türlü otu bitkiyi şifa niyetine kaynatıp içen insanları n, kanser korkusund an ruhunun kanserleş mesi gibi

Stres, en pratik tanımıyla korku, kaygı gibi yaşamı tehdit eden uyarıcıla ra karşı vücudun verdiği yanıttır Dolayısıy la olayın kendisi değil, vakıanın nasıl algılandı ğı önemlidir

Stresle ilgili yazılacak pek çok bilgi var Bugünkü yazıda kişilik yapınızın strese katkısı üzerinde durmak istiyorum Stres yönetimi, stresle baş etme yöntemler i adı altında çalışmala r yapıyoruz Tüm çalışmala rda dikkatimi çeken ana mesele, kişilik yapınızın stresi yorumlama konusunda inanılmaz etkili olduğu

Kim bu strese çok yatkın kişiler? Hemen onlarla tanışalım:

Aceleci, tez canlı kişiler… strese çok yatkınsın ız Aklınıza gelen şeyi hemen hızla yapmak isteyen, süreç içinde olası beklemele re tahammül edemeyen kişilik yapınız sizi tetikliyo r Kaygılanı p, işlerin istediğin iz gibi yürümemes inden endişelen erek hormonlar ınıza tavan yaptırıyo rsunuz ve beden alarm durumunda çalışmaya başlıyor Hoş geldin stres!

Her şeyi kontrol etmek isteyen kontrolcü kişiler… illaki her şeyi tek tek kendi elleriniz le gözden geçirecek siniz İşlerin doğru ilerlediğ inden emin olmak için kendi gözlerini zle göreceksi niz Böylece iş yükünüz artıyor Başkaları na devrettiğ iniz işler için bile kendiniz koşturuyo rsunuz Olası yanlışlık ları didik didik arıyorsun uz Basınç altında eziliyors unuz Hoş geldin stres!

Sürekli başarılı olmaya ihtiyaç duyan kişiler… her olayı, sonunda ele geçireceğ iniz başarıyla değerlend iriyorsun uz Başarı yoksa, yapılan işin kıymeti de yok gibi hissediyo rsunuz Dolayısıy la yaptığını z işten yola çıkarak kendinizi değersizl eştiriyor sunuz Sondaki başarıyı düşlerken, işleyişte ki eğlence ve birikecek değerli tecrübele ri hesaba katmıyors unuz Koşuşturm a sırasında aşırı baskı altına girip, iş bitiminde derin bir nefes alıp “ohhh bee” diyorsunu z ama! Arada sinir sistemini zi alt üst etmeniz yanınıza kar kalıyor Hoş geldin stres!

Sabırsız kişiler, sabretmek nedir bilmeyen kişiler… Acele etmekten daha derin kaygılarl a, umutsuzlu klarla yıkıyorsu nuz ümitlerin izi Uzanmak istediğin iz hedef, araya zaman girince işe yaramayac ak zannediyo rsunuz İstiyorsu nuz ki her şey hemen oluversin Bazı işlerin gerçekleş mesi için doğru zamanın gelmesi gerektiği ni hatırlamı yorsunuz bile Hoş geldin stres!

“Zaman”a aşırı önem veren kişiler… zaman tekrar geri gelmeyece k, bol kepçeden harcanmay acak çok önemli bir hazine, tamam Ama siz zamanı, takıntı haline getirip, tek bir dakika kaybında bile dünyanın sonu gelmiş gibi hissedebi liyorsunu z Boşa geçmemiş olsa bile her durumu kayıp zaman gibi algılıyor sunuz Üzerinizd eki baskıyı artırıyor sunuz Hoş geldin stres!

Nitelikle değil, nicelikle ilgilenen kişiler… yaptığını z her işte sayıca çoğunluk takıntını z var Nasıl olursa olsun, illaki sayı çoğunluğu olsun sizin için Örneğin Twitterda 750000 kişi takip etsin de nasıl kişiler takip ederse etsin 1000 tane takipçide n daha fazla değer veriyorsu nuz onlara Arzulanan sayıya ulaşamayı nca bozuluyor sunuz Sayı tutmuyor diye kızıyorsu nuz Kendilik saygınızı, takip etmeyenle rin keyfine terk ediyorsun uz Hoş geldin stres!

Hem yardım almayı reddedip, hem de şikayet eden kişiler… yaptığını z faaliyetl e ilgili olarak sorunlar yaşıyorsu nuz Bir bilene sorsanız veya bir arkadaşın ıza danışsanı z işler kolaylaşa cak Ama olmaz Yapamazsı nız Çünkü başkaları na ihtiyaç hissetmek size ağır geliyor Bazı durumlard a insanları rahatsız etmek istememe duygusuyl a da tanımlıyo rsunuz bu yalnız debeleniş i Diğer yandan şikayet etmeyi de ihmal etmiyorsu nuz Yardım alsanız şikayet bitecek! Şikayet ediyorsan ız yardım talep edilecek! İkisine de yaklaşmıy orsunuz İnanılmaz bir basınç oluşuyor bedeniniz de Hoş geldin stres!

Mizahi düşünme yeteneği olmayan kişiler… mizah/nükte, dayanamad ığınız, üstesinde n gelemediğ iniz duruma tahammül edebilmen izi sağlar Hatta ağlamaklı yaşadığın ız duruma güldürür sizi Gülünce, tebessüm edince, mizahi söylenen ifadedeki kıvrak anlama takıldığı nızda dikkatini zi somut olaydan uzaklaştı rıp, daha kolay baş edebilece ğiniz diğer duruma odaklanır sınız Oysa mizah size zor geliyor Hatta alınganla şıyorsunu z espri yapıldığı nda Kendinizi dışlanmış ve alay edilmiş hissediyo r, inciniyor sunuz Hoş geldin stres!

…

Öyle çok ki strese neden olan kişilik özellikle ri… aslında say say bitmez sevgili okurlar

Olumsuz bir durumu hayatımız dan çıkarmanı n yolu, onu nasıl davet ettiğimiz i bilmekten geçer Farkına varmadan gerçekleş tirdiğimi z davet metodumuz u bilirsek, onu hayatımız dan uzak tutma yöntemler ini de kolaylıkl a bulabilir iz

Demek ki ne yapacağız? Hep birlikte biraz çabalayac ağız Ve… güle güle stres diyebilec eğiz!