Utangaçlık Nasıl Yenilir

Tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız insanlara karşı utangaç mısınız? Bu soruya cevabınız ?Evet? ise, telaşa gerek yok Çünkü siz tamamen normal birisiniz

Yüzünüz mü kızarıyor?

Eğer yeni iş ortamında, ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız istendiğinde, yüzünüz kızarıyor, sesiniz titriyorsa, kalabalık önünde konuşmanızı gerektirecek durumlardan uzak durmaya çalışıyorsanız, maalesef utangaçsınız Ancak ?herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil? gerçeğini de aklınızdan çıkartmamanız gerekiyor

Kendinizi kontrol edin

Ama utangaçlığınız yüzünden bazı fırsatları kaçırdığınızı düşünüyorsanız, davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir ?Daimi Mutluluk? adındaki projesi sayesinde, kadınların birçok problemini çözerek, mutlu bir yaşam sürmesini sağlayan ABD?li psikolog Artest Battler, utangaçlığın çözülemeyecek bir problem olmadığını belirtiyor

Nedenini araştırmak gerek

Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmalısınızUtangaçlıkla iç içe yaşamak zor bir duygudur Çevredeki insanların gözünde utanılacak duruma, ***** durumuna düşme, onlar tarafından reddedilme ya da yetersiz görülme korkusu, sizi yıldırmasın Utangaç kadın, daima kötü düşüncelerle kendisini daha zor durumda bırakır Aşağıdaki düşüncelerden kurtulmaya bakın, çünkü bunlar size uygun değil

- Eyvah, biraz daha konuşursam, kendimi ***** durumuna düşüreceğim

- Ya burada bulunan herkes benim için ?*****? derse

- Söyleyecek bir şey bulamazsam ne yapacağım

- Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf çıkacak

- Ya kendimi kontrol edemez de saçmalarsam?

- Kızaracağım, titreyeceğim?

- Kalbim fena halde çarpmaya başladı, ya aniden kalp krizi geçirirsem?

- Çıldırabilirim

- Acaba çok tuhaf görünüyor muyum?

- Şu ortamdan bir kaçabilsem

- Herkes beni izliyor

- Ne kadar sıkıcı olduğumu mu düşünüyorlar?

ABD?de birçok bayan hastasının utangaçlık problemi yaşadığını belirten Battler, ?Birlikte bu konuya yoğunlaşarak, her 100 utangaç hastamdan 85′inin bu sorununu çözmeyi başardık Öncelikle utangaçlığın temelini bulmak gerekiyor Bunu konuşarak başarıyoruz Eğer siz de tavsiyelerime uyarsanız, eski utangaçlığınızdan büyük bir bölümünü attığınızı göreceksiniz? dedi İşte Battler?ın tavsiyeleri:

Probleminizi bol bol konuşun

Psikolog Battler, utangaçlıktan kurtulmanın ilk yolunun utangaçlık hakkında bol bol konuşmaktan geçtiğini belirtiyor Eşinizle, dostunuzla utangaç olduğunuz konuları bol bol konuşun Ancak bunların temelde, bu kadar büyütülecek problemler olmadığını unutmadan Örneğin yeni bir ortamda bulunmak sizi utangaçlığa itiyorsa, korkmayın Eşinizle veya sevdiklerinizle, yeni ortamlara girmeye gayret edin Gerçekten isterseniz, utangaçlığı yenmeye başladınız demektir