Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 Öneri!

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-06-2012

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 Öneri!

* Vücudun birçok yerinde özellikle bağırsaklarda milyonlarca yararlı bakteri bulunuyor Bu bakteriler bebeklerde anne sütü içtikleri için ve süt ürünlerini tüketenlerde daha fazla bulunuyor Antibiyotikler bu bakterilere zarar veriyor bU yüzden mümkün olduğunca antibiyotiklerden uzak durun

* Vitamin ve mineraller vücut tarafından üretilemeyeceği için yiyeceklerle alınması gerekiyor Sağlık için gerekli olan vitaminler dışarıdan, çeşitli takviyelerle sağlanıyor Mikro besinler olarak adlandırılan vitaminler, vücut için çok önemli yapı taşları ve bağışıklık sistemini güçlendiriyorlar

* Bu kürü 15 boyunca uygulayabilirsiniz 2 adet kuru soğanı halka halka dilimleyin, buharda pişirin İçine bir tatlı kaşığı zerdeçal, bir yemek kaşığı doğal nar ekşisi ekleyin ve iyice karıştırın Bu karışımı her gün 2-3 tatlı kaşığı tüketin Karışımı 3 günde bitirin ve tazesini hazırlayın

* Mor ve kırmızı meyveleri bol miktarda tüketin Çekirdekli siyah üzüm, mürdüm eriği, böğürtlen, karpuz, yaban mersini gibi meyveleri bolca yiyin

* Yüksek oranda beta karoten ve A vitamini içeren balkabağı veya talı kabağı mutfağınızda mutlaka bulundurun Balkabağını fırında şekersiz olarak pişirip, üzerine 1 yemek kaşığı bal veya pekmez gezdirebilirsiniz Üzerine rende ceviz serpin ve yiyin

* Mutlaka tam buğday ekmeği tüketin Çünkü buğday ekmeği, vitamin ve minerallerden zengindir

* Günlük beslenmenizde mutlaka 1 orta boy elma ve bir avuç çekirdekli siyah üzüm ekleyin Ayrıca günde 3 bardak yeşil çay için

* Bütün yemeklerinizde soğan bulundurun, salatalarınıza ekleyin Ayrıca bu mevsimde rahatlıkla bulacağınız pırasayı zeytinyağlı veya kıymalı olarak sık sık tüketin

* Gaz ve şişkinlik şikayetiniz yoksa, mutlaka günde 2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketin

*Çocuklarınıza mutlaka bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içirin Çocuğunuzun kilo problemi varsa, günde 1-2 adet elmayı kabuğuyla birlikte yedirin Yetişkinler içinde günde 1 adet elma mutlaka yenmelidir Kabuklu köy elması en doğru seçimdir

10-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 Öneri! Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 Öneri! * Vücudun birçok yerinde özellikle bağırsaklarda milyonlarca yararlı bakteri bulunuyor Bu bakteriler bebeklerde anne sütü içtikleri için ve süt ürünlerini tüketenlerde daha fazla bulunuyor Antibiyotikler bu bakterilere zarar veriyor bU yüzden mümkün olduğunca antibiyotiklerden uzak durun * Vitamin ve mineraller vücut tarafından üretilemeyeceği için yiyeceklerle alınması gerekiyor Sağlık için gerekli olan vitaminler dışarıdan, çeşitli takviyelerle sağlanıyor Mikro besinler olarak adlandırılan vitaminler, vücut için çok önemli yapı taşları ve bağışıklık sistemini güçlendiriyorlar * Bu kürü 15 boyunca uygulayabilirsiniz 2 adet kuru soğanı halka halka dilimleyin, buharda pişirin İçine bir tatlı kaşığı zerdeçal, bir yemek kaşığı doğal nar ekşisi ekleyin ve iyice karıştırın Bu karışımı her gün 2-3 tatlı kaşığı tüketin Karışımı 3 günde bitirin ve tazesini hazırlayın * Mor ve kırmızı meyveleri bol miktarda tüketin Çekirdekli siyah üzüm, mürdüm eriği, böğürtlen, karpuz, yaban mersini gibi meyveleri bolca yiyin * Yüksek oranda beta karoten ve A vitamini içeren balkabağı veya talı kabağı mutfağınızda mutlaka bulundurun Balkabağını fırında şekersiz olarak pişirip, üzerine 1 yemek kaşığı bal veya pekmez gezdirebilirsiniz Üzerine rende ceviz serpin ve yiyin * Mutlaka tam buğday ekmeği tüketin Çünkü buğday ekmeği, vitamin ve minerallerden zengindir * Günlük beslenmenizde mutlaka 1 orta boy elma ve bir avuç çekirdekli siyah üzüm ekleyin Ayrıca günde 3 bardak yeşil çay için * Bütün yemeklerinizde soğan bulundurun, salatalarınıza ekleyin Ayrıca bu mevsimde rahatlıkla bulacağınız pırasayı zeytinyağlı veya kıymalı olarak sık sık tüketin * Gaz ve şişkinlik şikayetiniz yoksa, mutlaka günde 2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketin *Çocuklarınıza mutlaka bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içirin Çocuğunuzun kilo problemi varsa, günde 1-2 adet elmayı kabuğuyla birlikte yedirin Yetişkinler içinde günde 1 adet elma mutlaka yenmelidir Kabuklu köy elması en doğru seçimdir