Spor Yapmanın Nedenleri Nelerdir? Spor Neden Yapılmalıdır?Spor Yapmanın 99 Nedeni

Spor Yapmanın Nedenleri Nelerdir? Spor Neden Yapılmalıdır?Spor Yapmanın 99 Nedeni
Spor Yapmanın Nedenleri Nelerdir? Spor Neden Yapılmalıdır?Spor Yapmanın 99 Nedeni

Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur

Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur

Fiziksel performansınızı geliştirir

Kalp rahatsızlığı riskini azaltır

Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır
Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır

Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur

Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır

Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır

Dinlenme kalp atımını düşürür

Kalp - damar dolaşımını geliştirir

Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller

Kalp rezervini artırır

Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır

Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır

Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır

Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır

Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür

Kandaki yoğunlaşmayı azaltır

Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar

Kanınızın kan plazma hacmini genişletir

Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür

Anormal nabız atım incinmelerini azaltır

Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır

Çarpıntı riskini azaltır

Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar

Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar

Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır

Endişe ve kuruntularınızı azaltır

Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur

Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır

Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır

Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar

Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır

Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur

Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır

Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır

Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır

Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur

Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır

Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar

Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır

Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur

Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir

Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur

Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur

Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır

Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur

Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar

İnsuline karşı,doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur

Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların, yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur

Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur

Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız ilaç ihtiyacını 20 - 30 % azaltır

Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır

Zihinsel uyanıklılığınızı artırır

Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur

Endometriyoya karşı riski azaltır

Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar

Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur Sadece diyet yaparak değil

Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur

Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur

Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur

Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur

Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur

Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur

Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur

Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur

İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur

Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur

Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur

Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur

Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar

Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur

Kilo kaybına, özellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur

Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır

Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur

Kassal güç seviyenizi arttırır

Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır

Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artırır

Uygun kas dengenizi korumanıza yardımcı olur

Cinsel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar

Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar

Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini arttırır

Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar

İyi bir fiziksel görünüş sağlar

Kendinize olan güven duygunuzu arttırır

Rahat olmanıza yardımcı olur

Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir

İşveriminizi arttırır

Bol enerji verir Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur

Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır

Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur

Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur

Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar

Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasını yardımcı olur

Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır

Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar

98Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarfederek, korkularından kurtulmalarına ve normal yaşamlarına dönmelerine yardımcı olur Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur

bundan sora yapmayanlar yapar