|
![]() ![]() |
|
Konu Araçları |
çocuklarda, gereklidir, uykusu, uykusunun, öğle, önemi |
![]() |
Çocuklarda Öğle Uykusunun Önemi Nedir? Çocuklarda Öğle Uykusu Neden Gereklidir? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Çocuklarda Öğle Uykusunun Önemi Nedir? Çocuklarda Öğle Uykusu Neden Gereklidir?Çocuklarda Öğle Uykusunun Önemi Nedir? Çocuklarda Öğle Uykusu Neden Gereklidir? Çocuklarda Öğle Uykusunun Önemi Nedir? Çocuklarda Öğle Uykusu Neden Gereklidir? ÖĞLE UYKUSUNU SORUN OLMAKTAN ÇIKARIN ![]() Bebeklerde ve çocuklarda öğle uykusunun önemi büyüktür ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Öğle uykusu, kestirmeler ya da gündüz uykularını bir düzene sokmak sanıldığı kadar zor değil ![]() ![]() ![]() ![]() Yetişkinler için bile faydalı olduğu bilinen öğle uykusu bebek ve çocuklar için gelişimlerini destekleyen bir unsurdur ![]() ![]() ![]() ![]() 0-3 ay: Bebeğiniz ilk haftalarda günde 17-18 saat uyur ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 3-6 ay: 3-4 aylık bebekler 10 saati gece, 5 saati ise gündüz olmak üzere yaklaşık 15 saat uyur ![]() ![]() ![]() 6-9 ay: Günde yaklaşık 14 saat uyuması gereken yavrunuzun sabah ve öğleden sonra olmak üzere günde iki kez kısa süreli gündüz uykuları uyuması uyku düzeninin sağlanmasında faydalı olacaktır ![]() ![]() 9-12 ay: Bebeğiniz geceleri 10-12 saat ve gündüzleri iki kez yarım ile 2 saat arası uyumalıdır ![]() 18- 24 ay: Geceleri 10-12 saat, gündüzleri 2 saatlik bir öğlen uykusu yeterli olur ![]() ![]() ÖĞLEN UYKUSUNA NE ZAMAN YATMALI? Öğle uykusuna ne zaman yatması gerektiği konusu gece uykularını da etkileyeceği için çok önemli bir ayrıntıdır ![]() ![]() - Bebeğiniz 3 kez uyuyorsa; sabah ortasında, öğleden sonra ve akşamüstü - Bebeğiniz 2 kez uyuyorsa; sabah ortasında ve öğleden sonra - Bebeğiniz 1 kez uyuyorsa; öğleden sonra UYKUSUNUN GELDİĞİNİ NASIL ANLARIM? Bebeğiniz yorgun olduğunun belirtilerini gösterir göstermez onu uyutmalısınız ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() BİR TÜRLÜ ÖĞLE UYKUSUNA YATMAK İSTEMİYORSA Öncelikle panik yapmayın! Uyumuyorsa zorlamamak en iyisi ![]() ![]() ![]() ![]() Bazı bebekler yorulup kolay uykuya dalarlar ama kısa bir süre sonra uyanırlar ![]() ![]() ![]() Yatma zamanı için bir takım alıştırmalar geliştirmeye çalışın ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bebeğiniz her zamanki gibi uyanmadan önce odasının kapısına gelin ve orada bekleyin, çok dikkatlica dinleyin ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Çocuklarda Öğle Uykusunun Önemi Nedir? Çocuklarda Öğle Uykusu Neden Gereklidir? |
![]() |
![]() |
#2 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Çocuklarda Öğle Uykusunun Önemi Nedir? Çocuklarda Öğle Uykusu Neden Gereklidir?ÇOCUK VE UYKU DÜZENİ Akşam oldu, çocuğunuzun uyku saati geldi ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Çocuklar neden akşam uyumak istemezler, çocuklar için sağlıklı olan uyku süresi nedir? Ne işe yarıyor bu uyku? Şimdi biraz buna bakalım ![]() ![]() Çocuklar büyüdükçe daha az uykuya ihtiyaçları olur ![]() 2 yaşında bir çocuk için 10-12 saat gece uykusu 1-2 saat gündüz uykusu 3 yaşında bir çocuk için 10-12 saat gece uykusu 1-2 saat gündüz uykusu 4 yaşında bir çocuk için 10-12 saat gece uykusu 0-2 saat gündüz uykusu 5 yaşında bir çocuk için 10-12 saat gece uykusu 0-2 saat gündüz uykusu yeterli olacaktır ![]() Akşam daha uzun uyuyan 2-3 yaş çocukları gündüz uykusuna ihtiyaç duymayabilirler ![]() 4 ve 5 yaşlarındaki çocuklar da artık gündüz uykusuna ihtiyaç duymuyor olabilirler ![]() Sizin çocuğunuz yeteri kadar uyku uyuyor mu? —arabaya biner binmez uyur mu? —her sabah onu sizin mi uyandırmanız gerekir? —gün boyunca hassas, yorgun bir tablo mu sergiler? Bu sorulara evet diyorsanız sizin çocuğunuz da yeterli uyku uyumuyor demektir ![]() ![]() ![]() Çocukların uykuyu reddetmesinin birkaç sebebi olabilir: —kontrolü ele geçirmenin bir ifadesi olabilir —tek başına kalmayıp ilgiyi üstüne toplamak amaçlı olabilir ![]() —karanlıkta karşılaşılan pek çok korkutucu figür olabilir ![]() —odanın sıcak ya da soğuk olması, gürültü gibi dış etkenler —fiziksel ya da duygusal ihtiyaçlarının tam olarak karşılanmaması —sıkıntılı düşler görmesi Çocukta uykuya dalma zorlukları: Uyku sessiz, sakin, karanlık ve uygun koşullar ister ![]() ![]() ![]() ![]() Çocuğun bedensel ve psikolojik ihtiyacı karşılanmamışsa yine uykuya dalması sorun olacaktır ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Uyumamak için direnen çocukların bir diğer nedeni de, baskıcı anne-baba tutumuna karşı tepki göstermektir ![]() ![]() Yatmaya direnen çocukların bir diğer bahanesi de kötü rüyalar görmektir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Gece Korkuları ve Karanlık korkusu; çocukların uyumaya direnmesinin bir başka sebebidir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Böyle durumlarda öncelikle korkusunun ne boyutta olduğunu anlamaya çalışın ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Uyku saati yaşa göre belirlenir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() · çocuğunuzu yatağa yatırmadan önce dişlerin fırçalanması, babaya ve anneye iyigeceler öpücüğü verilmesi, bir masal okunması, bir bardak süt içilmesi gibi bir rutin oluşturun ![]() · Yatağa yatırdıktan sonra onunla günü hakkında biraz sohbet edin ![]() ![]() · Uyku öncesi rutinlerine sıkıca uyun ![]() ![]() ![]() ![]() · Zamanında hazırlanıp yatağa gittiği zaman onu kutlayın ![]() ![]() · Uykuyu reddetmek çocuğun kendini ifade edebilmesinde oldukça güçlü bir yöntemdir ![]() ![]() ![]() ![]() · Çocuğunuz kuralları zorlamaya çalışacaktır ![]() ![]() ![]() ![]() · Çocuğunuza kendi başına uyumasını öğretin, buna alıştırın ![]() ![]() ![]() ![]() · Çocuğunuz bir mücezi olup da bir kerede bu düzene alışmayacaktır ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() · Uyumak istememesinin ndenlerini araştırın ![]() ![]() · Gün boyunca yeteri kadar enerji harcıyor mu? Çocuğunuz öğlen uykusu uyuyorsa, belki de sizin belirlediğiniz uyku saatinde henüz uykusu gelmemiş olabilr ![]() ![]() Sevgiyle kalın, Cella Bencuya Psikolojik Danışman |
![]() |
![]() |
|