Muzun İçerisinde Hangi Vitaminler Bulunur?

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-11-2012

Muzun İçerisinde Hangi Vitaminler Bulunur?
Muzun İçerisinde Hangi Vitaminler Bulunur?

Potasyum ve elektrolit yönünden son derece zengin olan muz, kışın yiyebileceğiniz en iyi meyvelerden biri

Üstelik doğa tarafından özel olarak paketlendiği için rahatlıkla yanınızda taşıyabilirsiniz

Muz, potasyumdan zengin olan tüm besinler gibi kan basıncını düşürüp kalp damar sağlığını koruyor

Mide sağlığı için de son derece faydalı

İçerdiği diyet lifleri de tüm sindirim sisteminin sağlığını korumaya yardımcı oluyor

Keyif verici bir meyve olan muz strese karşı dayanıklılığı da artırıyor

Bunun yanında muz kramplarını azaltıyor, kişiyi tok tutuyor, kan basıncını artırıyor ve enerji veriyor

Muz özellikle diyet yapan kişiler için çok faydalı bir meyvedir

Besin tablosu
(100 gramlık orta boy bir adet muzda)
Enerji 90 kcal
Toplam karbonhidrat 23 gr %8
Diyet lifi 3 gr %11
Şeker 12 gr
Protein 1gr
Vitaminler
A vitamini 64

6 IU %1
C vitamini 8

8 mg %15
E vitamini 0

1 mg %1
K vitamini 0

5 mcg %8
Niasin 0

7 mg %3
Folik asit 20

2 mcg %5
Niasin 0

7 mg %3
Pantotenik asit 0

3 mcg %3
Kolin 9

9 mg
Mineraller
Kalsiyum 5

1 mg %1
Potasyum 362 mg %10
Fosfor 22

2 mg %2
Magnezyum 27

3 mg %7
Manganez 0

3 mg %14
Demir 0

3 mg %1
Çinko 0

2 mg %1

09-11-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Muzun İçerisinde Hangi Vitaminler Bulunur? Muzun İçerisinde Hangi Vitaminler Bulunur? Muzun İçerisinde Hangi Vitaminler Bulunur? Potasyum ve elektrolit yönünden son derece zengin olan muz, kışın yiyebileceğiniz en iyi meyvelerden biri Üstelik doğa tarafından özel olarak paketlendiği için rahatlıkla yanınızda taşıyabilirsiniz Muz, potasyumdan zengin olan tüm besinler gibi kan basıncını düşürüp kalp damar sağlığını koruyor Mide sağlığı için de son derece faydalı İçerdiği diyet lifleri de tüm sindirim sisteminin sağlığını korumaya yardımcı oluyor Keyif verici bir meyve olan muz strese karşı dayanıklılığı da artırıyor Bunun yanında muz kramplarını azaltıyor, kişiyi tok tutuyor, kan basıncını artırıyor ve enerji veriyor Muz özellikle diyet yapan kişiler için çok faydalı bir meyvedir Besin tablosu (100 gramlık orta boy bir adet muzda) Enerji 90 kcal Toplam karbonhidrat 23 gr %8 Diyet lifi 3 gr %11 Şeker 12 gr Protein 1gr Vitaminler A vitamini 646 IU %1 C vitamini 88 mg %15 E vitamini 01 mg %1 K vitamini 05 mcg %8 Niasin 07 mg %3 Folik asit 202 mcg %5 Niasin 07 mg %3 Pantotenik asit 03 mcg %3 Kolin 99 mg Mineraller Kalsiyum 51 mg %1 Potasyum 362 mg %10 Fosfor 222 mg %2 Magnezyum 273 mg %7 Manganez 03 mg %14 Demir 03 mg %1 Çinko 02 mg %1