Ramazanda Kilo Almamak İçin - Ramazanda Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız Neler Yemeli

Ramazanda Kilo Almamak için - Ramazanda Kilo Almamak için Ne Yapmalıyız Neler Yemeli

Ramazanda Kilo Almamak için - Ramazanda Kilo Almamak için Ne Yapmalıyız Neler Yemeli

Ramazanda Kilo Almamak için Ne Yapmalıyız - Ramazanda Kilo Almamak için Beslenme

Ramazanda kilo almamak için bilmeniz geren ince detaylar bulunmaktadır Çünkü Ramazanda yemek düzeni değişmekte, sahurda ve iftarda doyurucu olması nedeni ile daha çok kilo aldırıcı yiyecekler tercih edilmektedir İşte Ramazan ayında oruç tuttuğunuz süre boyunca kilo almamanız için bilmeniz gereken ayrıntılar;

Ramazanda Kilo Almanıza Sebep Olan Durumlar
■Hızlı, aşırı ve yetersiz yemek,
■Sahura kalkmamak,
■Hazmı güç hamur işleri,
■ Tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek,
■Sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak,
■İftardan yatma saatine kadar atıştırmak,
■Yeteri kadar sıvı almamak,
■Meyve ve sebzeden fakir beslenme

Ramazanda Kilo Almamak için Sahur

Ramazanda kilo almamak için sahura kalkmaya özen gösterilmeli ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir

Ramazanda Kilo Almamak için İftar

Oruç hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılmalı, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmelidir