Akdeniz Diyeti Depresyondan Koruyor

Araştırmacılar Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaşayan insanların beslenme tarzını benimseyenlerin yani Akdeniz diyeti yapanların depresyona girme ihtimallerinin normal düzende beslenen insanlara göre daha düşük olduğunu saptadı

Akdeniz ülkelerinde akıl hastalıklarının kuzey Avrupa’daki ülkelerden daha az görüldüğünü hatırlatan bilimciler bunun beslenme biçimiyle ilişkili olabileceğini düşünüyor

İspanya’daki Las Palmas de Gran Canaria Üniversitesi ile Navvara Üniversitesi Kliniği bilim adamları 10 bin kişi üzerinde yaptıkları araştırmada katılımcılara neler yediklerini sordu ve bu kişilerin beslenmelerini Akdeniz diyetinin 9 unsuruna uygunluğu açısından değerlendirdi Denekleri 4 yıl boyunca takip eden araştırmacılar bu diyeti daha sıkı uygulayanlarda depresyonun ortaya çıkması riskinin yüzde 30 daha az olduğunu tespit etti

Araştırmayı Archives of General Psychiatry’de yayımlayan bilimciler Akdeniz diyeti uygulamanın depresyon oluşumunu önleme mekanizmasını tam olarak bilmediklerini kaydetti
Ancak bu tarz beslenmenin damar fonksiyonlarını geliştirme yangıyla mücadele kalp hastalıkları riskini azaltma ve oksijenle bağlantılı hücre tahribatını onarmadaki yararlarının depresyon oluşumu riskini önlüyor olabileceğini belirttiler
Akdeniz diyeti başta zeytinyağı olmak üzere sebze meyve tam tahıl ve balık ürünlerinden zengin beslenme tarzını içeriyor