Doğayla Gelen Şifa !

DOĞAYLA GELEN ŞİFA !

Uzmanlar hastalıklarla savaşmak için en iyi yolun doğal ürünler olduğunu belirtiyor Korkuya havuç, diş sararmasına çilek, depresyona balık, ülsere ise meyankökü iyi geliyor

Florence Nightingale Hastanesi'nin yayın organında hastalıklarla mücadelede doğru beslenmenin önemine yer verildi Yazıya göre, hastalıklara karşı ilk yardım yiyecekleri şöyle:

Uykusuzluk:
Yatmadan önce kaymağı alınmış ılık süt için Sütteki amino asit kendinizi rahat hissetmenizi sağlar

Stres:
Karbon hidrat içeren yiyecekler strese iyi gelir Bunun yanında içeceğiniz ılık süt de stresten uzaklaşmanıza yardımcı olur Tahıl, pasta gibi karbonhidrat içeren yiyecekler sizi stresten uzaklaştırırken, daha rahat hissetmenizi sağlar Karbonhidrat beyninizdeki seretonin seviyesini yükselttiğinden sizi sakinleştirecektir

Regl agrısı:
Düzenli olarak tüketilen manganezi yüksek yiyecekler periodik ağrıları geçirir Bu yiyecekler arasında soya fasülyesi, böbrek ve lifli yeşil sebzeler yer alır

Kendinizi güçsüz hissedince:
Karbonhidrat size çabucak güç kazandırabilir Meyve yemek de enerjinizi yükseltebilir Ayrıca içeriğinde demir bulanan kırmızı et, tahıl, kuru fasülye ve koyu lifli sebzeler alabilirsiniz

Baş ağrısı:
Baş ağrıları yiyeceklerle daha da artar Bunun nedeni tuz ve katkı maddeleridir Konserve yerine taze meyveleri tercih edin Peynir ve pirinç yerine ise kaymağı alınmış süt ve yoğurt yiyin

Fobiler:
Havuç ve elma gibi yiyecekler korkuya çok iyi gelir Bu gibi sebze ve meyveler gerilimin düşmesini sağlarlar Bazı karbonhidratlar da sakinleşmenizi sağlar Özellikle uçaktan korkuyorsanız bu yiyecekler size iyi gelecek, geriliminizin düşmesini sağlayacaktır

Depresyon:
Az yağlı proteinlerden tavuk ve balığı tercih edin Kandaki alyuvarların artmasını sağlayan demirden oluşurlar

Konsantrasyonu artırmak:
Bir bardak sade kahve size iyi gelecektir Fakat sakın krema katmayın Yağ oranı düşük yiyecekler ilginizin yoğunlaşmasını sağlayabilirler Vitamin B'nin zengin olduğu yiyecekleri yemeği tercih edin Ekmek, tahıl ve pirinçli yiyeceklerin yanında, yağsız et, balık ve kuru fasülye size iyi gelecektir

Şişlik hissediyorsanız:
Çok lifli yemekleri tercih edin Bu tür sebze ve meyveler sindirim sisteminizin çalışmasına yardımcı olur Ayrıca bol su içmeyi ihmal etmeyin

Gaz:
Zencefilli ve naneli yiyecekler size iyi gelecektir Bu yiyecekler mide ve yemek borusunu yumuşatıp gazınızın çıkmasına yardımcı olur Gazınız varken yağlı yiyeceklerden, sütlü tahıl ve besinlerden ve fasülye gibi baklagillerden uzak durun Sakın sakız çiğnemeyin

Ağız kokusu:
En iyi çözüm maydonoz yemektir

Ağız yaraları:
Daha fazla baklagil ve tahıl, özellikle B vitamini içeren yiyecekler alın Deniz ürünleri de iyi gelecektir Ağız yaraları varken sulu sebze ve meyveler yemeyin

Kırılan tırnaklar:
Protein açısından zengin yiyecekleri tercih edin Et ve soya fasülyesi iyi birer protein kaynağıdır

Diş sararmaları:
Bol bol çilek yiyin Çilekte doğal beyazlatıcı maddeler bulunmaktadır

Sistit:
Bol bol yaban mersini yemelisiniz Bu meyvede bulunan vitaminler sidiktorbasındaki iltihabın durmasını sağlar Bol bol su içmeyi de ihmal etmeyin

Kramp:
Bol miktarda süt ürünleri ve magnezyumu zengin yiyecekler tüketin Bu tür yiyeceklerde bulunan kaslarınızı rahatlatıcı besinler kramplarınızı önleyecektir

Eklem ağrıları:
Bu ağrılarınızı balık yiyerek azaltabilirsiniz Somon ve Tuna balığını tercih edin

Baş dönmesi:
Yağsız et, ciğer, koyu sebzeler her zaman tükettiğiniz besinler arasında olmalıdır

Ülser yanmaları:
Nane çayı ve meyankökü iyi gelir

Migren:
Yeşil sebze, kurutulmuş meyve gibi yiyecekler başınızdaki kasların rahatlamasını sağlayacaktır Migren ağrısının başlamasına neden olan peynir, kahve, kırmızı şarap gibi yiyeceklerden uzak durun
__________________