Bel Ağrısının önemi

BEL AĞRISININ ÖNEMİ - 1

* Hemen hemen her insan hayatının bir bölümünde bel ağrısından yakınır
* 45 yaş altı çalışanlarda fiziksel fonksiyonları kısıtlayan, sakat bırakan EN SIK neden bel ağrısıdır

BEL AĞRISININ ÖNEMİ -2{mosgoogle none}

* Bel bölgesi yaralanmaya en yatkın bölgedir
* Ağrılı atakların tedavisi kolay, yerleşmiş ağrının tedavisi oldukça zordur
* Kişilerin ¾ ’ü eğitim programı ile korunabilir


BEL ANATOMİSİ (Yapısı){mosgoogle none}

* Belin ana yapısını omurga kemikleri oluşturur





* Omurların arasında 23 tane disk yer almaktadır







* Bel kasları belin yapısında önemli bir yer tutar







OMURGANIN GÖREVLERİ
* DESTEK: Baş, gövde, göğüs ve karın boşluğundaki iç organlarımızın ağırlığını taşımak ve bunlara sağlam bir destek oluşturmak
* HAREKET: Vücudun herhangi bir yönde hareketini sağlamak
* KORUMA: Omurganın arka kısmındaki kanal, hayati bir fonksiyonu olan omuriliği korur


RİSK FAKTÖRLERİ (1)
İŞ İLE İLGİLİ
* Ağır fiziksel aktivite ile çalışmak
* Uzun süreli aynı pozisyonda çalışmak
* Öne eğilerek çalışmak
* Kalçalar sabitken beli, gövdeyi döndürmek
* Ağır kaldırmak ve taşımak
* Ayaklar sabit dönmek
* Tekrarlamalı iş
* Titreşime maruz kalmak

RİSK FAKTÖRLERİ (2)
KİŞİSEL
* Kondisyon eksikliği (hareket azlığı)
* Sırt-bel kaslarının güçsüzlüğü
* Şişmanlık
* Sigara içmek

RİSK FAKTÖRLERİ (3)
PSİKOLOJİK
* İş memnuniyetsizliği
* Yetersiz psikolojik destek
* Monoton iş
* Aile ve iş hayatındaki sorunlar


BEL AĞRISININ EN SIK NEDENİ BELİN VE VÜCUDUN YANLIŞ KULLANIMINA
VE KÖTÜ DURUŞA BAĞLI YUMUŞAK DOKU ZORLANMASIDIR


BELİ EN ZORLAYAN HAREKET
* DİZLERİ BÜKMEDEN ÖNE EĞİLMEK,
* AĞIR KALDIRMAK VE
* KALÇALAR SABİTKEN BELİ, KALÇAYI GÖVDEYİ DÖNDÜRMEKTİR


BEL AĞRISININ TEMEL NEDENLERİ
İYİ HUYLU
* Duruş bozuklukları ve yumuşak dokuda zorlanma
* Bel fıtıkları
* Kireçlenmeler
* Bel kaymaları
* Diğer

KÖTÜ HUYLU
* Tümörler
* İltihabi ve mikrobik hastalıklar
* Kemik hastalıkları
* Kırıklar

BEL AĞRISINDA TEDAVİ

*KORUMA VE EĞİTİM ( BEL OKULU )
* İstirahat
* İlaçlar
* Fizik tedavi
* Korse
* Egzersizler
* Diğer

EVDE NE TÜR TEDAVİ YAPABİLİRİZ ?
Ağır kaldırma ve zorlanmaya bağlı basit bir bel ağrısında;
* 1-2 gün istirahat
* Basit ağrı kesici ilaçların kullanımı
* Yüzeyel sıcak/soğuk uygulamaları
Önerilir


* Bu tedaviye rağmen birkaç günde iyileşme yoksa hekime başvurun

NE ZAMAN HEMEN DOKTORA BAŞVURALIM?* Bacağa yayılan ağrı ve uyuşmada ani artış varsa,
* İdrar ya da dışkı kaçırma olayı varsa,
* Ayak ya da bacakta güçsüzlük başlamışsa

CERRAHİ TEDAVİ
Bel ağrılı hastaların sadece % 2-5 ‘inde ameliyat uygulanır

NE ZAMAN AMELİYAT ?
* Bacakta ilerleyici güçsüzlük varsa
* İdrar kaçırma varsa
* Uygun tedaviye yanıt alınamamışsa

NEDEN TEDAVİ YAPIYORUZ ?
* Ağrıyı azaltmak
* Kas spazmını çözmek
* Kas gücü, dayanıklılık ve kondisyonu arttırmak
* Bel ağrısının tekrarını önlemek

BEL AĞRISINDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI ? (1)

Günlük yaşam ve iş ortamında belinizi doğru kullanın;
* Ayakta ve otururken duruşunuza dikkat edin
* Ağır eşyaları doğru bir şekilde kaldırın ve taşıyın
* Doğru uzanın, doğru dönün, doğru öne eğilin
* Yatağınızı iyi seçin, doğru uyuma pozisyonunda uyuyunYatağa doğru şekilde girip çıkın

BEL AĞRISINDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI ? (2)
* Düzenli egzersiz yapın
* Kondisyonunuzu iyi tutun
* Risk faktörlerinden mümkün olduğunca uzak durun

NİÇİN EGZERSİZ ?
* Omurgayı güçlendirerek, zorlanmayı ve yaralanma riskini azaltır,
* Duruşu düzeltir,
* Bel ağrısını azaltır, iyileşmeyi çabuklaştırır,
* Bel ağrısının tekrarını engeller,
* Kondisyonu iyileştirir