ForumSinsi - 2006 Yılından Beri - Bel Ağrısının önemi

BEL AĞRISININ ÖNEMİ - 1

* Hemen hemen her insan hayatının bir bölümünde bel ağrısından yakınır.
* 45 yaş altı çalışanlarda fiziksel fonksiyonları kısıtlayan, sakat bırakan EN SIK neden bel ağrısıdır.

BEL AĞRISININ ÖNEMİ -2{mosgoogle none}

* Bel bölgesi yaralanmaya en yatkın bölgedir.
* Ağrılı atakların tedavisi kolay, yerleşmiş ağrının tedavisi oldukça zordur.
* Kişilerin ¾ ’ü eğitim programı ile korunabilir.

BEL ANATOMİSİ (Yapısı){mosgoogle none}

* Belin ana yapısını omurga kemikleri oluşturur.

http://img406.imageshack.us/img406/7392/01lw0.jpg

* Omurların arasında 23 tane disk yer almaktadır.

http://img403.imageshack.us/img403/6901/04xd6.jpg http://img503.imageshack.us/img503/2553/05tq7.jpg

* Bel kasları belin yapısında önemli bir yer tutar.

http://img406.imageshack.us/img406/4944/06st7.jpg

OMURGANIN GÖREVLERİ
* DESTEK: Baş, gövde, göğüs ve karın boşluğundaki iç organlarımızın ağırlığını taşımak ve bunlara sağlam bir destek oluşturmak
* HAREKET: Vücudun herhangi bir yönde hareketini sağlamak
* KORUMA: Omurganın arka kısmındaki kanal, hayati bir fonksiyonu olan omuriliği korur.

RİSK FAKTÖRLERİ (1)
İŞ İLE İLGİLİ
* Ağır fiziksel aktivite ile çalışmak
* Uzun süreli aynı pozisyonda çalışmak
* Öne eğilerek çalışmak
* Kalçalar sabitken beli, gövdeyi döndürmek
* Ağır kaldırmak ve taşımak
* Ayaklar sabit dönmek
* Tekrarlamalı iş
* Titreşime maruz kalmak

RİSK FAKTÖRLERİ (2)
KİŞİSEL
* Kondisyon eksikliği (hareket azlığı)
* Sırt-bel kaslarının güçsüzlüğü
* Şişmanlık
* Sigara içmek

RİSK FAKTÖRLERİ (3)
PSİKOLOJİK
* İş memnuniyetsizliği
* Yetersiz psikolojik destek
* Monoton iş
* Aile ve iş hayatındaki sorunlar

BEL AĞRISININ EN SIK NEDENİ BELİN VE VÜCUDUN YANLIŞ KULLANIMINA
VE KÖTÜ DURUŞA BAĞLI YUMUŞAK DOKU ZORLANMASIDIR.

BELİ EN ZORLAYAN HAREKET
* DİZLERİ BÜKMEDEN ÖNE EĞİLMEK,
* AĞIR KALDIRMAK VE
* KALÇALAR SABİTKEN BELİ, KALÇAYI GÖVDEYİ DÖNDÜRMEKTİR .

BEL AĞRISININ TEMEL NEDENLERİ
İYİ HUYLU
* Duruş bozuklukları ve yumuşak dokuda zorlanma
* Bel fıtıkları
* Kireçlenmeler
* Bel kaymaları
* Diğer

KÖTÜ HUYLU
* Tümörler
* İltihabi ve mikrobik hastalıklar
* Kemik hastalıkları
* Kırıklar

BEL AĞRISINDA TEDAVİ

*KORUMA VE EĞİTİM ( BEL OKULU )
* İstirahat
* İlaçlar
* Fizik tedavi
* Korse
* Egzersizler
* Diğer

EVDE NE TÜR TEDAVİ YAPABİLİRİZ ?
Ağır kaldırma ve zorlanmaya bağlı basit bir bel ağrısında;
* 1-2 gün istirahat
* Basit ağrı kesici ilaçların kullanımı
* Yüzeyel sıcak/soğuk uygulamaları
Önerilir.

* Bu tedaviye rağmen birkaç günde iyileşme yoksa hekime başvurun.

NE ZAMAN HEMEN DOKTORA BAŞVURALIM?* Bacağa yayılan ağrı ve uyuşmada ani artış varsa,
* İdrar ya da dışkı kaçırma olayı varsa,
* Ayak ya da bacakta güçsüzlük başlamışsa.

CERRAHİ TEDAVİ
Bel ağrılı hastaların sadece % 2-5 ‘inde ameliyat uygulanır.

NE ZAMAN AMELİYAT ?
* Bacakta ilerleyici güçsüzlük varsa
* İdrar kaçırma varsa
* Uygun tedaviye yanıt alınamamışsa

NEDEN TEDAVİ YAPIYORUZ ?
* Ağrıyı azaltmak
* Kas spazmını çözmek
* Kas gücü, dayanıklılık ve kondisyonu arttırmak
* Bel ağrısının tekrarını önlemek

BEL AĞRISINDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI ? (1)

Günlük yaşam ve iş ortamında belinizi doğru kullanın;
* Ayakta ve otururken duruşunuza dikkat edin.
* Ağır eşyaları doğru bir şekilde kaldırın ve taşıyın.
* Doğru uzanın, doğru dönün, doğru öne eğilin
* Yatağınızı iyi seçin, doğru uyuma pozisyonunda uyuyun.Yatağa doğru şekilde girip çıkın.

BEL AĞRISINDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI ? (2)
* Düzenli egzersiz yapın.
* Kondisyonunuzu iyi tutun.
* Risk faktörlerinden mümkün olduğunca uzak durun.

NİÇİN EGZERSİZ ?
* Omurgayı güçlendirerek, zorlanmayı ve yaralanma riskini azaltır,
* Duruşu düzeltir,
* Bel ağrısını azaltır, iyileşmeyi çabuklaştırır,
* Bel ağrısının tekrarını engeller,
* Kondisyonu iyileştirir.