Kolay Yoldan Kilo Vermek İçin

Amerikalı uzmanlar uzun saatler ve çok fazla çaba vermeden, bu kurallara uyularak 2-4 kilo verilebileceğini ifade ediyor İşte öneriler:



* Her öğünde mutlaka iki porsiyon sebze ya da meyveyi sofranızdan eksik etmeyin



* En çok yediğiniz öğün sabah kahvaltısı olsun Bu uyarı sayesinde gün boyunca daha az kalori almış olacaksınız



* Yemek yedikten sonra diş fırçalayın Böylece canınız bir daha yemek yemek istemez



* Yiyeceklerinizde mayonez yerine hardal kullanın



* Bu üç kurala uyun: Çalışıyorsanız öğle yemeğinizi evden götürün Otururken yiyin Evde yemek yemeye özen gösterin



* Stresli olduğunuzda çikolata yerine elmaya sarılın



* Çorba için



* Alışverişe başlamadan önce gittiğiniz alışveriş merkezi çevresinde üç tur atın



* Evde müziği son ses açip, çılgınlar gibi dans edin



* İki hafta tatlı yemeyin



* Her gün aynı saatte yatıp kalkın ve günde 7-8 saat uyuyun



* Sabahları kalktığınızda her gün aynada vücudunuza bakın



* Bunları yaparken kendinizi zayıflamış olarak hayal edin!







Kaynak : Baypostacom