Kolay Yoldan Kilo Vermek İçin
 

.Amerikalı uzmanlar uzun saatler ve çok fazla çaba vermeden, bu kurallara uyularak 2-4 kilo verilebileceğini ifade ediyor. İşte öneriler:



* Her öğünde mutlaka iki porsiyon sebze ya da meyveyi sofranızdan eksik etmeyin.



* En çok yediğiniz öğün sabah kahvaltısı olsun. Bu uyarı sayesinde gün boyunca daha az kalori almış olacaksınız.



* Yemek yedikten sonra diş fırçalayın. Böylece canınız bir daha yemek yemek istemez.



* Yiyeceklerinizde mayonez yerine hardal kullanın.



* Bu üç kurala uyun: Çalışıyorsanız öğle yemeğinizi evden götürün. Otururken yiyin. Evde yemek yemeye özen gösterin.



* Stresli olduğunuzda çikolata yerine elmaya sarılın.



* Çorba için.



* Alışverişe başlamadan önce gittiğiniz alışveriş merkezi çevresinde üç tur atın.



* Evde müziği son ses açip, çılgınlar gibi dans edin.



* İki hafta tatlı yemeyin.



* Her gün aynı saatte yatıp kalkın ve günde 7-8 saat uyuyun.



* Sabahları kalktığınızda her gün aynada vücudunuza bakın.



* Bunları yaparken kendinizi zayıflamış olarak hayal edin!







Kaynak : Bayposta.com