Saçlar İçin Gerekli Vitaminler

kuru ve kaşıntılı saç derisi bize çok tatsız anlar yaşatabilirler E C vitaminleri de bu konuda önem taşıyorlar uçları ise kuru kalıyorsa bu B2 eksikliğinin bir belirtisidir et karaciğer ve ekmektir saçlar erken beyazlamaya başlarayrıca bira mayası içinde balık fıstık ve bütün tahıllarda bulunur karaciğer kepek yumurta sarısı tahıllar fıstık brokoli bira mayasıdır balık karaciğer böbrek yumurta sebze soya fasulyesi muz fındık patates lahana kepekli tahıl ürünleri tüketerek giderebilirsiniz peynir balık gıda mayası yeterli miktarlarda B9 vitamini içerir pirinç patates balık fındık yumurta sarısı ve bira mayası tüketerek B10 vitamini eksikliği telafi edebilirsiniz dolayısı ile saçların sağlıklı olmaları için gereklidir kafa derisi kuruluğu ve kaşıntı bu vitamin eksikliği nedeni ile ortaya çıkabilir deniz ürünleri süt ürünleri yumurta sarısında bulunur karaciğer bira mayasında bulunursaç köklerini güçlendirir lahana maydanoz kuşburnu meyveleri C vitamini deposudur saçlara esneklik kazandırılmasında yardımcıdır tereyağı yumurta sarısı karaciğer kayısı böğürtlen havuç olarak bilinmektedir dolaşımını artırır bağışıklık sistemini güçlendirir saç dökülmesine neden olabilir ayçiçeği yağı kuruyemişlerde bulunur
Beslenmenize dikkat ederek saçınızın sağlıklı yapısını koruyabilir ve saç ve deri hastalıklarına yakalanmazsınız