ForumSinsi - 2006 Yılından Beri - Saçlar İçin Gerekli Vitaminler

. kuru ve kaşıntılı saç derisi bize çok tatsız anlar yaşatabilirler. E . C vitaminleri de bu konuda önem taşıyorlar. uçları ise kuru kalıyorsa bu B2 eksikliğinin bir belirtisidir. et. karaciğer ve ekmektir. saçlar erken beyazlamaya başlar.ayrıca bira mayası içinde. balık. fıstık ve bütün tahıllarda bulunur. karaciğer. kepek. yumurta sarısı. tahıllar. fıstık. brokoli. bira mayasıdır. balık. karaciğer. böbrek. yumurta. sebze. soya fasulyesi. muz. fındık. patates. lahana. kepekli tahıl ürünleri tüketerek giderebilirsiniz. peynir. balık. gıda mayası yeterli miktarlarda B9 vitamini içerir. pirinç. patates. balık. fındık. yumurta sarısı ve bira mayası tüketerek B10 vitamini eksikliği telafi edebilirsiniz. dolayısı ile saçların sağlıklı olmaları için gereklidir. kafa derisi kuruluğu ve kaşıntı bu vitamin eksikliği nedeni ile ortaya çıkabilir. deniz ürünleri. süt ürünleri. yumurta sarısında bulunur. karaciğer. bira mayasında bulunur.saç köklerini güçlendirir. lahana. maydanoz. kuşburnu meyveleri C vitamini deposudur. saçlara esneklik kazandırılmasında yardımcıdır. tereyağı. yumurta sarısı. karaciğer. kayısı. böğürtlen. havuç olarak bilinmektedir. dolaşımını artırır. bağışıklık sistemini güçlendirir. saç dökülmesine neden olabilir. ayçiçeği yağı. kuruyemişlerde bulunur.
Beslenmenize dikkat ederek saçınızın sağlıklı yapısını koruyabilir ve saç ve deri hastalıklarına yakalanmazsınız.