Kral Diyeti hakkında bilgi

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Her türlü yiyeceklerle donatılmış, krallara layık denecek türden bir rejim sofrasını düşünmek herhalde pek gerçekçi olmaz

Ancak king (kral) diyetinde herşeyden azar, azar yiyerek, kısıtlanmadan kilo veriyorsunuz

Pazartesi

Sabah : Şekersiz açık çay, ince bir dilim keepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, marul, havuç

Öğle : 100 gr

yağsız dana kıyma ile hazırlanmış borokoli( içine 2 yemek kaşığı pirinç ilave edilebilir), 100 gr

yağsız yoğurt, ince bir dilim kepek ekmeği, yeşil salata

Saat 5'de : 1 küçük boy elma

Akşam : 1 kase sebze çorbası, 1/4 derisiz tavuk, yeşil salata

Salı

Kahvaltı : 1 yumurta ve 25 gr

sosisle yapılmış yağsız omlet, ince bir dilim kepek ekmeği, dmates, salatalık

Öğle : 3 adet ızgara köfte, 3 kaşık haşlanmış pirinç, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata

Akşam üstü : 1 küçük portakal

Akşam : 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 3 yemek kaşığı makarna, yağsız salata

Çarşamba

Sabah : 1 bardak portakal suyu, 1 adet kaşarlı tost, domates, salatalık

Öğle : 6 yemek kaşığı haşlanmış pazı, 1 su bardağı yoğurt, 1 tabak yağsız salata

Akşam üstü : 1 orta boy muz

Akşam : balık ızgara( serbest), yağsız salata

Perşembe

Sabah : 1 kibrit kutusu dil peyniri, bir ince dilim kepek ekmeği, salatalık, domates, şekersiz çay

Öğle : 150 gr

haşlanmış dana eti, 4 yemek kaşığı haşlanmış bezelye-havuç, yeşil salata

Akşam üstü : 4 adet diyet bisküvi

Akşam : Bir porsiyon fırında pişirilmiş yumurtalı ıspanak, ince bir dilim kepek ekmeği, 1 kase cacık

Cuma

Sabah : 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, ince bir dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, şekersiz çay

Öğle : 1 kase mercimek çorbası, 3 adet orta boy mantar ızgara, 1 bardak yoğurt

Akşam üstü : 1 elma

Akşam : 2 dilim peynirli yağsız börek, yağsız salata,

Cumartesi

Sabah : 1 kase müsli, 1 bardak süt, şekersiz çay

Öğle : 150 gr

tavuk ızgara, yanına 1 adet haşlanmış patates

Akşam üstü : 2 top dondurma

Akşam : Ton balıklı karışık salata, kayısı kompostosu, 1 dilim kepek ekmeği

Pazar

Sabah : 2 orta boy sosis ızgara, domates, salatalık

Öğle: 120 gr

hamburger köftesi ve ince bir dilim kaşar, 2 yemek kaşığı patates püresi

Akşam üstü : 1 su bardağı patlamış mısır

Akşam : Meyva salatası, şekersiz kahve

Konu Araçları	Bu Konuda Ara
Yazıcı Çıktısını Göster Sayfayı E-posta ile Yolla	Bu Konuda Ara: Gelişmiş Arama
Görünüm Modları

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kral Diyeti hakkında bilgi Her türlü yiyeceklerle donatılmış, krallara layık denecek türden bir rejim sofrasını düşünmek herhalde pek gerçekçi olmaz Ancak king (kral) diyetinde herşeyden azar, azar yiyerek, kısıtlanmadan kilo veriyorsunuz Pazartesi Sabah : Şekersiz açık çay, ince bir dilim keepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, marul, havuç Öğle : 100 gr yağsız dana kıyma ile hazırlanmış borokoli( içine 2 yemek kaşığı pirinç ilave edilebilir), 100 gr yağsız yoğurt, ince bir dilim kepek ekmeği, yeşil salata Saat 5'de : 1 küçük boy elma Akşam : 1 kase sebze çorbası, 1/4 derisiz tavuk, yeşil salata Salı Kahvaltı : 1 yumurta ve 25 gr sosisle yapılmış yağsız omlet, ince bir dilim kepek ekmeği, dmates, salatalık Öğle : 3 adet ızgara köfte, 3 kaşık haşlanmış pirinç, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata Akşam üstü : 1 küçük portakal Akşam : 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 3 yemek kaşığı makarna, yağsız salata Çarşamba Sabah : 1 bardak portakal suyu, 1 adet kaşarlı tost, domates, salatalık Öğle : 6 yemek kaşığı haşlanmış pazı, 1 su bardağı yoğurt, 1 tabak yağsız salata Akşam üstü : 1 orta boy muz Akşam : balık ızgara( serbest), yağsız salata Perşembe Sabah : 1 kibrit kutusu dil peyniri, bir ince dilim kepek ekmeği, salatalık, domates, şekersiz çay Öğle : 150 gr haşlanmış dana eti, 4 yemek kaşığı haşlanmış bezelye-havuç, yeşil salata Akşam üstü : 4 adet diyet bisküvi Akşam : Bir porsiyon fırında pişirilmiş yumurtalı ıspanak, ince bir dilim kepek ekmeği, 1 kase cacık Cuma Sabah : 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, ince bir dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, şekersiz çay Öğle : 1 kase mercimek çorbası, 3 adet orta boy mantar ızgara, 1 bardak yoğurt Akşam üstü : 1 elma Akşam : 2 dilim peynirli yağsız börek, yağsız salata, Cumartesi Sabah : 1 kase müsli, 1 bardak süt, şekersiz çay Öğle : 150 gr tavuk ızgara, yanına 1 adet haşlanmış patates Akşam üstü : 2 top dondurma Akşam : Ton balıklı karışık salata, kayısı kompostosu, 1 dilim kepek ekmeği Pazar Sabah : 2 orta boy sosis ızgara, domates, salatalık Öğle: 120 gr hamburger köftesi ve ince bir dilim kaşar, 2 yemek kaşığı patates püresi Akşam üstü : 1 su bardağı patlamış mısır Akşam : Meyva salatası, şekersiz kahve