Kral Diyeti hakkında bilgi
 

Her türlü yiyeceklerle donatılmış, krallara layık denecek türden bir rejim sofrasını düşünmek herhalde pek gerçekçi olmaz. Ancak king (kral) diyetinde herşeyden azar, azar yiyerek, kısıtlanmadan kilo veriyorsunuz.

Pazartesi

Sabah : Şekersiz açık çay, ince bir dilim keepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, marul, havuç

Öğle : 100 gr. yağsız dana kıyma ile hazırlanmış borokoli( içine 2 yemek kaşığı pirinç ilave edilebilir), 100 gr. yağsız yoğurt, ince bir dilim kepek ekmeği, yeşil salata.

Saat 5'de : 1 küçük boy elma

Akşam : 1 kase sebze çorbası, 1/4 derisiz tavuk, yeşil salata

Salı

Kahvaltı : 1 yumurta ve 25 gr. sosisle yapılmış yağsız omlet, ince bir dilim kepek ekmeği, dmates, salatalık

Öğle : 3 adet ızgara köfte, 3 kaşık haşlanmış pirinç, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata

Akşam üstü : 1 küçük portakal

Akşam : 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 3 yemek kaşığı makarna, yağsız salata.

Çarşamba

Sabah : 1 bardak portakal suyu, 1 adet kaşarlı tost, domates, salatalık

Öğle : 6 yemek kaşığı haşlanmış pazı, 1 su bardağı yoğurt, 1 tabak yağsız salata

Akşam üstü : 1 orta boy muz

Akşam : balık ızgara( serbest), yağsız salata

Perşembe

Sabah : 1 kibrit kutusu dil peyniri, bir ince dilim kepek ekmeği, salatalık, domates, şekersiz çay

Öğle : 150 gr. haşlanmış dana eti, 4 yemek kaşığı haşlanmış bezelye-havuç, yeşil salata

Akşam üstü : 4 adet diyet bisküvi

Akşam : Bir porsiyon fırında pişirilmiş yumurtalı ıspanak, ince bir dilim kepek ekmeği, 1 kase cacık

Cuma

Sabah : 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, ince bir dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, şekersiz çay

Öğle : 1 kase mercimek çorbası, 3 adet orta boy mantar ızgara, 1 bardak yoğurt

Akşam üstü : 1 elma

Akşam : 2 dilim peynirli yağsız börek, yağsız salata,

Cumartesi

Sabah : 1 kase müsli, 1 bardak süt, şekersiz çay

Öğle : 150 gr. tavuk ızgara, yanına 1 adet haşlanmış patates

Akşam üstü : 2 top dondurma

Akşam : Ton balıklı karışık salata, kayısı kompostosu, 1 dilim kepek ekmeği

Pazar

Sabah : 2 orta boy sosis ızgara, domates, salatalık

Öğle: 120 gr. hamburger köftesi ve ince bir dilim kaşar, 2 yemek kaşığı patates püresi

Akşam üstü : 1 su bardağı patlamış mısır

Akşam : Meyva salatası, şekersiz kahve