Zayıflamak İçin Akşam Yemeği

Zayıflamak İçin Akşam Yemeği Diyeti

Zayıflamak İçin Akşam Yemek Yememek

Beslenme ile ilgili doğru olarak bilinen pek çok yanlış var Bu doğru bilinen yanlışlar, halk arasında kulaktan kulağa yayılarak herkesin ortak fikri haline geliyor Bu yanlışlardan bir tanesi de akşam sekizden sonra yenen yiyeceklerin yakılamayıp, yağa dönüşeceği düşüncesidir



Genellikle akşam saatlerinde insanların daha kalorili yiyeceklere yöneldiğini belirten Çağatay Demir; "Bunların başında film izlerken yenen cips, maç izlerken yenen çerez ve serinlemek için tüketilen dondurma örnek olarak verilebilir Bu yiyecekler karbonhidrat ve yağ içeriği fazla olduğu için yüksek kalorilidirler


[/URL]

Özellikle yatmadan önceki üç saatte tüketilen acı, yağlı, baharatlı ve asitli yiyeceklerin gastroözefajiyel reflüyü tetikleyebiliyor

Akşam yemeği diyeti

3 çorba kaşığı haşlanmış nohut

Nane

1 çay bardağı su

Soğuk çorba

1 çay bardağı light yoğurt

2 çorba kaşığı haşlanmış buğday

Bütün malzemeleri bir kasede karıştırıp üzerine nane serpiştirin

Tarçınlı komposto

5 kuru kayısı

10 kuru erik

1 çubuk tarçın

4 bardak su

Tercihe bağlı tatlandırıcı

Kayısı ve eriği 4 bardak su ile 15dk haşlayın Ocağın altını kapatıp çubuk tarçın ve isteğe göre tatlandırıcı ekleyin Soğuk olarak tüketin