Zayıflamak İçin Akşam Yemeği
 

Zayıflamak İçin Akşam Yemeği Diyeti

Zayıflamak İçin Akşam Yemek Yememek

Beslenme ile ilgili doğru olarak bilinen pek çok yanlış var. Bu doğru bilinen yanlışlar, halk arasında kulaktan kulağa yayılarak herkesin ortak fikri haline geliyor. Bu yanlışlardan bir tanesi de akşam sekizden sonra yenen yiyeceklerin yakılamayıp, yağa dönüşeceği düşüncesidir.

http://frmsinsi.net/images/frmsinsim...sinsi.net_.jpg

Genellikle akşam saatlerinde insanların daha kalorili yiyeceklere yöneldiğini belirten Çağatay Demir; "Bunların başında film izlerken yenen cips, maç izlerken yenen çerez ve serinlemek için tüketilen dondurma örnek olarak verilebilir. Bu yiyecekler karbonhidrat ve yağ içeriği fazla olduğu için yüksek kalorilidirler.

http://frmsinsi.net/images/frmsinsim...sinsi.net_.jpg
[/URL]

Özellikle yatmadan önceki üç saatte tüketilen acı, yağlı, baharatlı ve asitli yiyeceklerin gastroözefajiyel reflüyü tetikleyebiliyor.

Akşam yemeği diyeti

3 çorba kaşığı haşlanmış nohut

Nane

1 çay bardağı su

Soğuk çorba

1 çay bardağı light yoğurt

2 çorba kaşığı haşlanmış buğday

Bütün malzemeleri bir kasede karıştırıp üzerine nane serpiştirin.

Tarçınlı komposto

5 kuru kayısı

10 kuru erik

1 çubuk tarçın

4 bardak su

Tercihe bağlı tatlandırıcı

Kayısı ve eriği 4 bardak su ile 15dk haşlayın. Ocağın altını kapatıp çubuk tarçın ve isteğe göre tatlandırıcı ekleyin. Soğuk olarak tüketin.