Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Aşk & Sevgi - Bayanlar, Erkekler > Bayanlara Özel > Gebelik & Doğum

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
çekme, hamilelikte, hareketleri, karın

Hamilelikte Karın Çekme Hareketleri

Eski 10-19-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Hamilelikte Karın Çekme Hareketleri




Hamilelikte Karın Çekme Hareketleri
Bu karın egzersizi için bir topa ihtiyacınız olacak Hatta bir topunuz varsa bile bu egzersizi evinizdeki bir yastığı kullanarak ta gerçekleştirebilirsiniz Egzersiz topuna doğru yaslanın ve sırtınızı da aynı hizada tutun Eliniz karnınızda olacak şekilde derince nefes alın, nefes alırken karnınızı ve göğsünüzü tamamen doldurun Daha sonra ciğerleriniz boşalana kadar nefesinizi verin



Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.