%100 Sağlık İçin Bunlar Önemli!!!

%100 Enerji için bunlar önemli!

1-Derin uyku bizi rahatsız edenler gürültü stres yapar,stres tansiyonu yükseltirSonuçta devamlı halsiz ve uykulu oluruzBunun için size öneri;Yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek bütün eşyaları kaldırın

2-Kahve ve çay:6 Bardaktan sonrası zarar! Kafein uyarıcı etki yapar,beyne daha fazla enerji emri verirGünde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırızFakat miktar ikiye katlanırsa kafein ve tein vücudumuzdaki demiri emerBu durumda beyin ve kalbe yeterli oksijen gitmez,kendimizi çok yorgun hissederiz

3-Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar! Bütün karbonhidratlar aç karnına yenildiği zaman ağrılık yaparSiz siz olun bunları aç karnına tüketmeyin

4-Su eksilirse dikkatiniz dağılır! Her gün yaklaşık 8 bardak su içmememiz gerekiyor,yoksa hissedilir tarzda enerji boşluğuna düşerizEn iyisi her saat başı içine limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir

5-Cep telefonu hipnozdan beter!
20 Dakikadan uzun telefon görüşmeleri uyku hipnozu gibi bir etki yapıyorDolayısıyla uzun süreli ve sık telefonla konuşmak bizi yorar

6-Duş alacağımıza yatağa geri dönemlim daha iyi!
Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlarAkşamları iyi uyumak için sıcakla,sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!

7-Bazı gıdalara karşı dayanıksız olabilirsiniz!
Herşeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz"çölyak"hastası olabilirsinizBu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelirBaş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday,arpa gibi tahıllardan uzak durmaları gerekir

8-Kola bünyeyi aside boğar! Az harekete bir de aşırı kola,çay ve et tüketimi eklenirse bünyede aşırı asit meydana gelirDolaşım bozlukları,migren bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır

9-Gürültü yorar! Uzun süreli gürültüye maruz kalanların enerjisi tükenirBağıra çağıra konuşan insanlar arasında olmak bile insanı yormaya yeter

10-Floresan ışıı kronik esnemeye sebep olur!
Floresan ışık öğrenme ve konsantrasyon kabiliyetimizi %60 düşürürGün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıflığı ispatlandıBu da kronik yorgunluğa sebep olabilir

11-Küften uzak durmalı! Bulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşurBünye küfe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verirbunla mücadele ederBu da açıklamanmayan devamlı yorgunluğa sebep olabilir

Bir tavsiye:Zencefil ve karanfil kek vücudumuzdaki mutluluk hormonlarının üretimini artırır,sizi canlandırırMuskat(Genellikle sebze ve patates pürelerine rendelenerek kullanılırMide ağrılarının giderici özelliği vardır)da "myristicin"adı verilen bir madde ihtiva eder ki,bu madde dopingle çok büyük benzerlik taşır