ForumSinsi - 2006 Yılından Beri - %100 Sağlık İçin Bunlar Önemli!!!

%100 Enerji için bunlar önemli!

1-Derin uyku bizi rahatsız edenler gürültü stres yapar,stres tansiyonu yükseltir.Sonuçta devamlı halsiz ve uykulu oluruz.Bunun için size öneri;Yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek bütün eşyaları kaldırın.

2-Kahve ve çay:6 Bardaktan sonrası zarar! Kafein uyarıcı etki yapar,beyne daha fazla enerji emri verir.Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız.Fakat miktar ikiye katlanırsa kafein ve tein vücudumuzdaki demiri emer.Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oksijen gitmez,kendimizi çok yorgun hissederiz.

3-Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar! Bütün karbonhidratlar aç karnına yenildiği zaman ağrılık yapar.Siz siz olun bunları aç karnına tüketmeyin.

4-Su eksilirse dikkatiniz dağılır! Her gün yaklaşık 8 bardak su içmememiz gerekiyor,yoksa hissedilir tarzda enerji boşluğuna düşeriz.En iyisi her saat başı içine limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir.

5-Cep telefonu hipnozdan beter!
20 Dakikadan uzun telefon görüşmeleri uyku hipnozu gibi bir etki yapıyor.Dolayısıyla uzun süreli ve sık telefonla konuşmak bizi yorar.

6-Duş alacağımıza yatağa geri dönemlim daha iyi!
Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar.Akşamları iyi uyumak için sıcakla,sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!

7-Bazı gıdalara karşı dayanıksız olabilirsiniz!
Herşeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz"çölyak"hastası olabilirsiniz.Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir.Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday,arpa gibi tahıllardan uzak durmaları gerekir.

8-Kola bünyeyi aside boğar! Az harekete bir de aşırı kola,çay ve et tüketimi eklenirse bünyede aşırı asit meydana gelir.Dolaşım bozlukları,migren bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır.

9-Gürültü yorar! Uzun süreli gürültüye maruz kalanların enerjisi tükenir.Bağıra çağıra konuşan insanlar arasında olmak bile insanı yormaya yeter.

10-Floresan ışıı kronik esnemeye sebep olur!
Floresan ışık öğrenme ve konsantrasyon kabiliyetimizi %60 düşürür.Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıflığı ispatlandı.Bu da kronik yorgunluğa sebep olabilir..

11-Küften uzak durmalı! Bulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşur.Bünye küfe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir.bunla mücadele eder.Bu da açıklamanmayan devamlı yorgunluğa sebep olabilir.

Bir tavsiye:Zencefil ve karanfil kek vücudumuzdaki mutluluk hormonlarının üretimini artırır,sizi canlandırır.Muskat(Genellikle sebze ve patates pürelerine rendelenerek kullanılır.Mide ağrılarının giderici özelliği vardır)da "myristicin"adı verilen bir madde ihtiva eder ki,bu madde dopingle çok büyük benzerlik taşır.