Domates Çorbası- 73 Kalori

Domates Çorbası- 73 Kalori



Düşük Kalorili Domates Çorbası - 73 kalori

Hazırlaması kolay lezzetli bir çorba

Malzemeler:

1 adet doğranmış domates

1 çay kaşığı zeytinyağı

1 su bardağı doğranmış ıspanak

½ bardak doğranmış yeşil biber

1 diş sarımsak

1/2 bardak doğranmış kuru soğan

1 adet tavuk bulyon veya tavuk suyu

1 1/2 su bardağı su

1 yemek kaşığı kıyılmış taze fesleğen

1/4 çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı:

1 Orta ateşte büyük bir tencerede yumuşayıncaya kadar yağda biber, sarımsak ve soğan sotelenir

2 Domates, bulyon, su, fesleğen ve karabiberi karıştırın

3 Bir taşım kaynadıktan sonra ateşi kısın ve yaklaşık 10 dakika pişir

4 Ispanak ilave edin ve daha yaklaşık 5-7 dakika pişirin

Bir porsiyon için Beslenme bilgisi:

Kalori: 73

Toplam yağ: 19 g

Kolesterol: 0 mg

Sodyum: 371,6 mg

Toplam karbonhidrat: 129 g

Lif: 43 gr

Protein: 41 g