Domates Çorbası- 73 Kalori
 

Domates Çorbası- 73 Kalori

.

Düşük Kalorili Domates Çorbası - 73 kalori

Hazırlaması kolay lezzetli bir çorba

Malzemeler:

1 adet doğranmış domates

1 çay kaşığı zeytinyağı

1 su bardağı doğranmış ıspanak

½ bardak doğranmış yeşil biber

1 diş sarımsak

1/2 bardak doğranmış kuru soğan

1 adet tavuk bulyon veya tavuk suyu

1 1/2 su bardağı su

1 yemek kaşığı kıyılmış taze fesleğen

1/4 çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı:

1. Orta ateşte büyük bir tencerede yumuşayıncaya kadar yağda biber, sarımsak ve soğan sotelenir.

2. Domates, bulyon, su, fesleğen ve karabiberi karıştırın.

3. Bir taşım kaynadıktan sonra ateşi kısın ve yaklaşık 10 dakika pişir.

4. Ispanak ilave edin ve daha yaklaşık 5-7 dakika pişirin.

Bir porsiyon için Beslenme bilgisi:

Kalori: 73

Toplam yağ: 1.9 g

Kolesterol: 0 mg

Sodyum: 371,6 mg

Toplam karbonhidrat: 12.9 g

Lif: 4.3 gr

Protein: 4.1 g