Sabah Kahvaltısı Çok Önemli

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-06-2012

Günümüzde en çok ihmal edilen öğün durumunda olan sabah kahvaltısı beslenmemiz içinde önemli bîr yere sahiptir

Sabah kalktığımızda midemiz 8-9 saattir boştur

Dolayısıyla uyanınca organiz*ma yakacak bir şeyler ister

Gece boyunca organizma az miktarda şekerle kalmıştır

İlk işimiz bu miktarı vücudumuzun ihtiyaç duydu*ğu seviyeye çıkarmak olmalıdır

Aksi halde uyku hali, yorgunluk ve enerji eksikliği meydana gelebilir

Sabah kahvaltısı me*tabolizmayı hızlandırır ve kişiyi daha enerjik hale getirir

Ayrıca sabahleyin makul bir kahvaltı yap*mak gün içinde atıştır*mamıza da engel olur

Ancak tüm öğünlerde olduğu gi*bi kahvaltıda da ölçüyü kaçırma*mak gerekir

10-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sabah Kahvaltısı Çok Önemli Günümüzde en çok ihmal edilen öğün durumunda olan sabah kahvaltısı beslenmemiz içinde önemli bîr yere sahiptir Sabah kalktığımızda midemiz 8-9 saattir boştur Dolayısıyla uyanınca organizma yakacak bir şeyler ister Gece boyunca organizma az miktarda şekerle kalmıştır İlk işimiz bu miktarı vücudumuzun ihtiyaç duyduğu seviyeye çıkarmak olmalıdır Aksi halde uyku hali, yorgunluk ve enerji eksikliği meydana gelebilir Sabah kahvaltısı metabolizmayı hızlandırır ve kişiyi daha enerjik hale getirir Ayrıca sabahleyin makul bir kahvaltı yapmak gün içinde atıştırmamıza da engel olur Ancak tüm öğünlerde olduğu gibi kahvaltıda da ölçüyü kaçırma*mak gerekir