Sabah Kahvaltısı Çok Önemli
 

Günümüzde en çok ihmal edilen öğün durumunda olan sabah kahvaltısı beslenmemiz içinde önemli bîr yere sahiptir. Sabah kalktığımızda midemiz 8-9 saattir boştur. Dolayısıyla uyanınca organiz*ma yakacak bir şeyler ister. Gece boyunca organizma az miktarda şekerle kalmıştır. İlk işimiz bu miktarı vücudumuzun ihtiyaç duydu*ğu seviyeye çıkarmak olmalıdır. Aksi halde uyku hali, yorgunluk ve enerji eksikliği meydana gelebilir.
Sabah kahvaltısı me*tabolizmayı hızlandırır ve kişiyi daha enerjik hale getirir. Ayrıca sabahleyin makul bir kahvaltı yap*mak gün içinde atıştır*mamıza da engel olur.
Ancak tüm öğünlerde olduğu gi*bi kahvaltıda da ölçüyü kaçırma*mak gerekir.